高血圧改善レポート２回目！ 第２回目の血圧測定の記録です。 前回から1週間が経ちました。 大雨の時期もありましたが、生活習慣の改善はがんばって続けています。 その結果！ じゃ..

当サイトスタートのきっかけは高血圧！ 当サイトは、人間ドックに行って高血圧が発覚したところからスタートしました。 そして、高血圧や血圧の下げ方、下げる方法について調べてきました。 ..

血圧を下げるために1日に必要な食材はどれくらい？ 高血圧の血圧を下げるために、これまでいくつかの食べ物について調べてきました。 血圧を下げる効果や血液サラサラ効果など、どれもステキ..

血圧を下げる取り組みをはじめてから１４日目 またもや前回から2日後の血圧です。 １４８／８９ なんと！ 上がっている！！ これほど血圧を下げる食べ物について調べておき..

お魚パワー！DHAとEPAで血液サラサラ！ DHAとEPAは、魚に含まれる成分です。 ともに血液サラサラ効果があります。 血液がサラサラになると、血液が流れやすくなり、血圧は下がりま..

血液サラサラ！クエン酸効果！ 血液サラサラ成分シリーズです。 今回の血液サラサラ成分は「クエン酸」。 スポーツ飲料に入っていたり、梅干しに入っていたり、何だかすっぱいイメージの成分で..

血圧を下げる取り組みをはじめてから１４日目 前回から二日後の血圧です。 前回　１４０／９２ 今回　１４０／８８ 上の血圧は変わりませんでしたが、下の血圧は少し下がりまし..

血液サラサラは、水と食べ物で！ 血液をサラサラにすると、血液は流れやすくなるので、血圧は下がります。 適度な水分補給で血液をサラサラにする方法については、こちらで紹介しました。 ..

血圧を下げる取り組みをはじめてから１２日目 残念ですよ。 前回下がった血圧が、ちょっぴり上がってしまいました。 何でだろう？ 実は正直に申し上げます。 あんなに「トマト最高！」な..

水分補給で血液サラサラ！ 毎日の生活の中で、どれくらいの水分が体から出ているか知っていますか？ 1日で２L以上の水分が、尿や汗等として体から排出されているんです。 大きなペットボ..

血圧を下げるわかめの力！ ワカメやコンブなどの海藻類には、血圧を下げる効果があります。 調べてみると、海藻の中でもワカメが最強です。 ワカメには、アルギン酸という成分が豊富に含ま..

血圧を下げる取り組みをはじめてから１０日目 本日の血圧は１３４／８２ おっ、いいんじゃないですか？ 1日のうちでも、血圧は上下しますが、この日はだいたいこの数値でした。 運..