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日頃、ちゃんと運動をしていますか? 最近は、やたらと運動を進められますよね。 昔は、そんなことなかったでしょう。 それだけ長寿社会になったってことですよね。 健康長寿ってい..
僕の健康の秘訣は、運動前の準備運動と終わった後にストレッチをしてクールダウンをすることなんだ。 僕は動物病院の先生に、 「筋肉も骨格もとてもしっかりしていますね」 と褒められるくらい..
日によっては暑いと感じる日も出てきました。夏も間近ですね。 肌の露出が多い時期になると、考えるのはダイエット。 運動は億劫だし、続かない(^^;)そんな方には手軽に始められる青汁がオススメ..
(間違いない。。)
そろそろ安定期に入ったので軽く運動をしなければと 思っています。 というのも、体重が増えてしまってるので・・・ つわり中も食べたら吐き気が治まるので なにかと口に入れていたせいもあり ..
ダイエット方法の中でも一番シンプルで効果的なのが運動をすること。 運動することで得られるメリットとしては… ・余計な脂肪が落ちる ・適度な筋肉が付くのでスタイルが良くなる ・代謝が良くなっ..
09:21 05/28 ダイエット by ダイエット http://diettoburogu.seesaa.net/
こんにちは パーソナルトレーナーの和泉です。 有酸素運動は20分以上やらなくても効果がある 時間が取れないのなら20分以上やる必要はありません。 よく有酸素運動は、 20分以..
50年前に比べて日本人の平均体温は約1度低下したという言われています。 体温が1度下がると代謝は約12%低下し、免疫力は約30%下がります。 逆に体温が1度上がるだけで免疫力は5~6倍にもアップす..
今日、北九州市は雲が低く垂れこみ、湿度の高い 蒸し暑い天気でした。 そのためウォーキングを終えたあとは汗がにじむ。 寒い季節はホットミルクでしたが、 今は冷たい牛乳に黒砂糖を入..
東大阪アリーナ 通年定期土日含5000
18:34 05/26 メモ帳&脳内整理&雑日記 by センチメンタルデブ http://debunonitijo.seesaa.net/
ダイエットでも、運動をすれば確実に痩せるという訳ではありません。 普段摂っているカロリー以上を運動で消費することで痩せることができます。 運動してるからといって、その後にいつも以上にモリモ..
13:00 05/26 ダイエット by ダイエット http://diettoburogu.seesaa.net/
はーい!シゲちゃんでーす。  すがすがしい朝。特に今の季節は本当に気持ちのいいもんっすよね。出勤時、通学する生徒たちとすれちがいます。みんな元気に「おはようございまーす。」と言ってくれま..
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