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日常的にできるダイエット運動のひとつに「腹式呼吸ダイエット」があります。 腹式呼吸により腹筋が鍛えられ、代謝アップによる体重減とウェストまわりのサイズダウンにつながります。 やり方は色々で..
23:58 06/26 ダイエット by せんじい http://senjii-diet.seesaa.net/
こんにちは、ミロです⭐ 今回は、たった10分で20下がる高血圧改善の足揉みを紹介します。 高血圧は放置して悪化してしまうと重大な病気になってしまうリスクが一気に上がってしまいます。..
運動のしすぎで体を傷めた こんな話をよく聞きます だからこそ考えてしまう 運動はしない方が良い? 適度な運動ならしたほうがいいです 体を傷めない程度の負担は健康のためにもいいです
食べている間は幸せだ。 嫌な事を、全部忘れられる。 でも、どうしてこうなったんだろう。 医者から告げられた糖尿病は、自分が想像していたより恐ろしい病気だった。 「糖尿病にな..
本日は午前中は半休をとって45分ほど歩き、 その後プールで軽く泳いでから出社しました。 「体力は筋肉量」と聞いた事がありますが、 筋肉量がちょびっと増えただけで動くのがおっくうで..
禁煙からの体重増加!(´;ω;`) でもたばこは順調にやめられる傾向にあります♪ 最近ではにおいの過敏さにも慣れてきて…まあ、嗅覚はいいほうだな、くらいになりました。 で、シンヤ様の言う..
ダイエット備忘録 10 【食事】☆朝☆サンドイッチ (500kcal)フィッシュフライ・卵・スライスチーズ・レタス ☆昼☆3色のそぼろ弁当 (427kcal) ☆夜☆バナナ 1本(87kca..
肩こりに効果的な運動は? 運動効果のチェックリスト  ①肩こりを感じる以前から、定期的に運動をしていた  ②最近、運動を始めたばかり  ③原因不明の動悸やめまいがある  ④なかなか眠れな..
ダイエット備忘録 9 【食事】☆朝☆テリヤキチキンとたまごのサンド(308kcal) ☆昼☆素うどん 150g(158kcal)ゆで卵 1個(90kcal)納豆 45g(87kcal)スライス..
西京極にある京都アクアリーナに行ってきました。トレーニングルームの使用について聞いてきました。よし、ジムに通って身体を鍛えるぞ!オー!! エチオピアの岩窟教会、見に行くぞ!オー。。 インフォメ..
17:10 06/22 くにタイぶろぐ by くにタイ http://www.kunithai.com/
食べて痩せる!!が大前提のライザップ。 ライザップのノウハウを詰め込んだダイエット本が6/27頃発売されます! 自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ] 1、主食を完全に抜く ..
ダイエット備忘録 8 そういえば、【なかなかダイエットが成功しない】【ダイエットって何が効くんだろう】【継続できない】っていう人に参考になれば…と思ってこの備忘録をつけてる節もあるんだけど、私の..
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