おはようございます。 ご訪問ありがとうございます。 昨日は息子が夕方の6時半に寝てしまいました。 息子の嘔吐物を片付けるのでバタバタとしたので、 息子の就寝後に缶ビールを1本、..

断食の反動「ホストは絶対行かない。薬もやめる」 何度聞いたことでしょう。３月末、何とか彼女の支払いを済ませた日の夜中。「今度こそ立ち直ってもらわなければ」。そんなことを思いながら仕事を終えた彼女..

部屋を借りたいここまで私たちがボロボロになる前。３月のことでした。彼女の借金をたてかえてきたおかげで私の経済状況はどんどん悪化していました。それでも「まだ何とかなるだろう」と思うことができるぐらい..

これが過食じゃないって言われたら、 正直どうしていいか分からない。 朝コンビニに走って パスタとお菓子を買いこみ 一日ネットしながら食べる。 信じられない量。 ズボンがきつくなり、脱ぐ。 ..

瞑想には数多くのメリットがあります。 その中でも、即効果が現れることとして 「衝動を抑える能力を高める」ことがあります。 衝動を抑える能力を高めると、 どうなるのでしょうか？ 人間関..

息子は物心がつくころから　夫方の母→　祖母と暮らしていました。 そう…二世帯住居だったのです 幼稚園に入り　自由に自分の家と祖母の家を行き来するようになり 遊んでもらったり　本当に楽..

予定がないからと、ブログサボってましたw その代わり、ちゃんと起きて、 前言ってたマイ箸ケースとペンケースを作ってましたよん。 そして今日、日曜日ですね。 妹が夜更かししてたので、..

過食をしてしまって 自分を見つめている時に こんな気づきがありました。 集団にいる時にストレスを感じる。 それは御局さん。 そのお局さんは自分の価値観と似せようとしてきて、 事ある..

有名な話なので聞いた人もいると思う。 余命数週間の患者に 人生で一番後悔していることはなんですか と聞いたところ 多かった答えは以下のようだ。 あんなに働かなければよかっ..

探ってみると うぬぬ 過食途中に前回のワークをやってみましょう 過食しそうなときにできたら一番良いですが 問いかけてみます そうすると、大きな原因がある場合むかつ..

サーチュインイン遺伝子というのがる。これは若返り遺伝子といわれていて、これが活性化すると長寿になるという遺伝子だ。ふだんは眠っているが、ある刺激を与えると活性化するという。ある刺激というのが、カロリ..

体の中の私は何を伝えたくて過食をしているのだってこと これを追求すればするほど軽減されます。 過食してしまった直後 自分の心に問いかけてみます。 どのように問いかけるかというと ..