記事「風呂」 の 検索結果 4449 件
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薬草風呂入浴剤の項でも触れていますが、生薬のエキスを取り出し混ぜ合わせたりしてして風呂に入れて様々な効能を発揮させます。 一般市販されているものもたくさんあります。 このブログを書くに当たり、自宅にある入..
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冬場の風呂一口に風呂の温度や時間と言っても、季節で感覚は変わるものです。 38度～40度のぬるめの風呂と言っても、冬の寒い時期に身体が冷えきっているときに40度のお風呂に入ると、たぶん熱いと感じるはずです。 ..
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風呂場での事故と対策われわれ日本人はお風呂好きな民族としても知られています。 それだけにお風呂での事故が多いことも事実です。 ある調査結果によると、家庭内で起こる不測の事故で亡くなられる方の3人に1人はお風呂場でとい..
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安眠とお風呂最近は不眠症の方が増えたと報じられています。 夜に眠れないというのは辛いものです。 睡眠誘導剤なんかを利用されている方も増えているようです。 そこで、少しでも安眠できるようにお風呂版でお伝えしま..
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入浴による冷え性対策女性に多い冷え性。 男性にも冷え性の方はいらっしゃいますけど・・・。 これは女性ホルモンに影響されることが大きなところです。 ダイエット・妊娠・更年期・低血圧・ミニスカなどの薄着ファッション等、..
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入浴による美容効果お風呂には疲労回復やリラックス効果だけではないのです。 美容効果もあるんですよ。 紫外線や埃や垢などにより新陳代謝のバランスが崩れたり、保水力が低下して肌がカサカサになったりします。いわゆる「乾燥..
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入浴によるリラックス効果お風呂に入ってのリラックス効果は計り知れないものがあります。 心身共にリラックス効果があります。 裸で入るわけですから無防備で開放感があり、ハーブ湯なんかにしたらそれこそ身も心もとろけてしまいそう..
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入浴によるダイエット効果ちまたにダイエットなる言葉は飽和するくらいあふれかえっています。 カテゴリーに分けたら1000個くらいにはなるでしょう。（ちょっとオーバーでしょうか？）(^_^;) 毎日入るお風呂でダイエット効果..
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入浴による疲労回復効果入浴による一番の効果は、疲労回復でしょう。 その日の疲れはその日のうちに取るようにしましょう。 軽い運動・栄養（サプリメント）・睡眠と、疲労回復に欠かせない要素もありますが、ここではお風呂による疲..
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入浴時間お風呂に入る目的によって、「湯温」と「入浴時間」は大切なポイントです。 リラックス効果・ストレス解消のは「ぬるいお湯にゆっくり」が基本で、今から頑張るぞ～って時には「熱いお湯に短時間」が基本です。 ..
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熱めのお風呂熱めの湯温は40度～42度くらいの湯温のことをいいます。 普段はぬるめのお湯を勧めますが、目的により熱いお湯も使い分けるといいでしょう。 ぬるめのお湯は副交感神経を刺激してリラックスモードになると..
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ぬるめのお風呂37度～39度くらいがぬるま湯と言われています。 これは「風呂の基本」と同じですが、ぬるいお風呂にゆっくり入ると副交感神経を刺激して、心身共にリラックスできます。 また、心臓の負担も少ないので一般..