皆さん こんにちは＾＾ 今回は私がたった一か月で-5.2kg痩せれた方法をupします＾＾ 最も意識したことは、 ・朝食・昼食・夕食はしっ..

こんにちは！ 昨日まで11日間は長期夏休みを終え 今日は久々の仕事でした。 勘を戻すのに少し時間が要りました。

余人のベヴェルのチリにさらされる受け身喫チリから、ネグリトを守るリーグは辞意したい。 けれども、寡夫での喫チリの有様にまで相関するのは、湿度が過ぎるのではないか。 防禦仁の義勇に委ねたい。 嚆矢..

こんにちは！ 現在、午後8時43分。 このところ涼しさでとても寝やすくなったせいか

”食”　は健康の要です。 しかし、食べるのは良いけど、 意外と食事の支度は面倒、 という方が多いのではないでしょうか？ 健康はお口から入る　”食”　でほぼ100%維..

こんにちは！ 今日もとても清々しい日で気持ち良かったですね～。 きっとこのような日が続くととてもいいんですけど 少しずつ、少しずつ気温が下がって言って 冬に近づいていくんです。 それ..

既婚女性600人が選んだ、欲しいスマート家電ランキングというのがありました。 また、日常の家事に関する意識調査も行われていて、嫌いな家事ランキング上位になっているのが食事の支度（1位）と部屋の掃..

筋トレをしていると、内部的には切断された状態になるようで それを修復するために、タンパク質を取り込み筋肉質な体へ なってきます。 アーノルドシュワルツェネッガーやスターローンのような体系にな..

筋トレの効果を高めるためには、食事の重要性を理解し 具体的な食事をとればいいのか？ 筋肉の元になるたんぱく質を摂ること 炭水化物も摂ることが重要になってきます。 筋トレをしている時って..

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こんにちは！ 今日はいい日に清々しい日になりましたね。 気温は30°に行かずに湿度もかなり低く 一日中、風も吹いていてちょっと肌寒いぐらいでした。

こんにちは！ 昨日も今日もそうだったんですけど 夕飯後、枝豆を食べて 今日はプラスでスイカも食べちゃいました。 写真は無いんですけど