ダイエットのために野菜の多い食事を！ と思っても野菜ばっかり食べるのは大変。 というより、 ただたくさん食べるより ちゃんと栄養素を摂れるように調理することも大事です。 ..

今日は僕自身が経験した減量によるリバウンドの話を書きたいと思います。 まず結論から言うと、無理な減量には必ずリバウンドがついてきますのでやめましょう！ 現役時代、な..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと 今日も仕事中に寝ちゃった。 ダメな大人になっている。 お爺ちゃんに..

実は無痛分娩でおとめクリニックに決めてました 逆子が一度も治らなくギリギリで帝王切開に_:(´ཀ`」 ∠): それでも元気な子が生まれて良かったです おとめクリニックは病院でご飯作ってますすごく..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと あんまり筋肉痛はない 仕事中うっかり寝ちゃう。 長時間の場合もあれ..

佐々木さんの事は、一応の決着がついたと思っています。 山村さんに嘘をついてまで私と連絡を取ろうとしてた事も わかったし、 やっぱり自分の直感は信じた方がいいんだなと思いました。 関..

ミールキット、意見が分かれているいようですね。 たまに使う分にはいいかもしれないけど、 これが毎日となると、たしかに相当な食費に・・・。 その高額食費に耐えられるような家庭は、 ..

9月20日のNHKおはよう日本まちかど情報室は「介護を楽に」のテーマで、介護の現場でより負担を少なく出来るおすすめ商品が紹介されました。役立つ便利グッズのひとつが、嚥下障害の方の食事や介助をラクにする..

前回の続きになりますが もし、飲み会などで深夜まで飲み食いしてしまったら、翌日の朝食は果物やヨーグルトだけにする、と言った方法です。 昼間に天丼とおそばを食べて、「ちょっと食べ過ぎたかな？」と..

では、このように食事を取る時間帯が不規則で、バラバラな人でもダイエット出来るのでしょうか？ それが、きちんと食べる内容を把握していれば、簡単にダイエット出来ると言われています。 その簡単な..

食べないで痩せる、こんな間違ったダイエットを誰でも一度くらいしたことがあるでしょうね。 確かに体重はすぐ落ちますが、肌が荒れたり、ニキビが出たり、肌トラブルが起こる人もいるでしょう。 また、体..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと 昨日は朝は遅くまで寝て 昼寝もしたし、夜も普通通り寝た 充実の３連休だ..