記事「いい習慣」 の 検索結果 9 件
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生ワインを買って、菜の花を買ってとあるお店で、赤と白の樽出し生ワインを専用ボトルにボトリングしてもらった。ワインは詳しくないが、赤はカベルネ・ソーヴィニヨン(主体品種)、白はシャルドネ(主体品種)。無殺菌・無濾過のためなのか、まろ..
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「ソフトアプローチ」を増やしていこうブログ(日記)を書くときにいつも思うことがある。それは、まず書き始め、それから考えることだ。だから時間がかかる。書き始めるとあれやこれやと考え始め、たまに調べたりもする。それって逆でしょうって言われ..
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今日も朝から驚いた、それでようやく相変わらずボ〜ッとしながら、朝のテレビ番組を見ていたら、 素晴らしい言葉に出会い目が覚めた。 昨日は、「チョウトンボ」に驚いたが、 今日は、「相変わらず」 この言葉は、京都で142..
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筋トレ女子も脂質が気になる。良い脂肪を取れば体に良くて、悪い脂肪を取ると体に悪いというのはきっと誰もが知っていると思います。健康やダイエットに脂肪摂取は気をつけて取っていきたいものです。今回はそんな3大栄養素の一つ、脂肪について..
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炭水化物はダイエットや筋トレの敵か?炭水化物はダイエットの敵か?? という問いに、私はNOと答えます。その理由を今回は書きました。 炭水化物は体内でグルコースに変わるので、属にいう糖質になります。今は筋トレ女子も男子も低糖質..
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コアトレ紹介。ヨガのポーズを使いながら。体幹を鍛えれば、どんなトレーニングでも効率よく効かせたい筋肉に効かせる事が出来ます。例えばスクワット。王道スクワットでも体幹がしっかりしていると、しゃがんだ時にぐらつく事も防げますし、立ち上がる時もハ..
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HIITのススメO型だからか、私は燃焼系のトレーニングが大好きです。HIITなどの筋トレも出来つつ、持久力も鍛えられるような物を私は燃焼系トレと呼んでいます笑 燃焼系というのもあながち嘘じゃなくて、HIITを2..
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今月始めた3つの事。筋トレ暦ももうすぐ1年。体のラインも、まだ完璧ではないけどまあまあいい感じ。30代半ば間近にしてはいい感じだと思いますw 4月という事で、何かを始めるにはいい季節。私の筋トレ生活も少し変化しつつありま..
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【いい習慣を身につけよう】自分を不幸にしない13の習慣 小川忠洋 動画 自分を不幸にしない13の習慣 小川忠洋 動画 自分を不幸にしない13の習慣 うまくいく人、うまくいかない人 習慣が違うだけかもしれない・・・ ..
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