記事「インターバル」 の 検索結果 145 件
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リハビリ&200m×5本に再チャレンジ今日は、水曜休みの日。午前中は、整形外科でリハビリ。 今回は、エコーを使わずに脇の下を重点的に揉んでもらい少し楽になったような気がする。時間が短いので中途半端感は否めないが仕方がないね。 肩の前面..
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インターバルでスピードアップのはずが…今日は、トラックで自主練をしてきた。昨日のビルドアップでは、最後の1周を5:00/km切って走り切れなかったのが悔しくて、スピード強化の練習をすることにした。いろいろ調べたらスピード不足を補うにはイン..
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針治療したのでスイム練にフル参加昨日は、水曜休みの日。肩が痛かったので朝から鍼灸整骨院に行ってきた。 左肩、首、膝裏など痛みがあるところを中心に全身を施術してもらった。首は以前からガチガチ、肩はリカバリー動作の時に痛む、膝裏は、バ..
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蹴伸び練からのインターバル昨夜は、水曜スイム練の日。いつもなら周回泳の練習をするところなのだが、今回は浮く練習、蹴伸び姿勢の取り方を練習した。 基本的に男性は、骨格の影響で浮きずらいとのこと。女性は、浮きやすく脱力するだけで..
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サークルがいつもより短いスイム練昨夜は、水曜スイム練の日。日中は、キャンプ道具の準備のため百均をはしごして時間を使ってしまったためノートレに…。夜は、しっかり練習しなければ!!と気合を入れて練習に臨んだ。 気合は入っていたが、力は..
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水曜スイム練今日は、水曜スイム練の日。午前中は、鍼と電気治療を施してからの夜スイムだったが・・・。 施術が終わって家に帰る間は、自転車を漕ぎながら体の軽さを感じていた。だが、スイム練が始まる夕方には体がまた重く..
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キックを使わないと心拍って上がらないもんだね今日は、水曜スイム練の日。土曜日以来4日ぶりのスイム。月曜、火曜はノートレだったので3日ぶりの練習。 ここのところ首が痛くて練習意欲が低下している。練習しなくても首が痛い。 練習するともっと痛くな..
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首が痛かったけど水曜スイム練へ以前から首が痛いのが続いている。もう数年にわたって痛かったのだが、昨日は特に痛かった。 首を動かせないというほどではないのでスイムはしているが、右呼吸で首を横に回した時、戻すとき、ヘッドアップした時..
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スイム練習会前半は、お腹が痛かったけど・・・今日は、水曜スイム練習会の日。夜のスイム練の前にランを5km走っていたので足攣りが心配だった・・・。 さらに、駅伝以来腹筋も痛いのが気になる。ラジオ体操で体を反らせるやつがまた出来なくなっている。 ..
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ニューゴーグルでスイム練今日は、水曜スイム練の日。一昨日買ったニューゴーグルでの初スイムの予定だったのだが・・・。 いきなりハプニング。(^_^;) 度付きゴーグルなのでレンズとベルト部分が別売り。これを組み立てようとし..
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小山より愛を込めて89今朝も寒さに負けず辛抱ジョギングにでかけてきました。 近所の公園の周回コースを6周ほど、昨日からのペースアップを狙って、かろうじてインターバルと言える200m×4本を入れて見ました。ペースは、4分台..
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バイク&ラン1.7km×3 いい感じ今日は、土曜練習会の日。寒さにも負けず大勢集まった。 前半のバイク練は2グループに分かれて走行。 自分のグループでは、ケイデンス変化によるペダリング練習、バランス+体幹の練習も入れ、最後はロー..
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