記事「インターバル速歩」 の 検索結果 86 件
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歩けば歩くほど健康によい?10月中旬にもなると、とても過ごしやすくなりました。 特にウォーキングがとても気持ちよくできる季節と なりました。 最近、健康志向の高まりもあってか雑誌等で間違った ウォーキン..
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筋トレが認知症予防に役立ちます筋力と認知症リスクに関する研究成果が数多く報告されているようです。『認知症になりたくなかったら筋肉を鍛えなさい』と言われているほどだそうです。TV番組「駆け込みドクター」で、認知症予防に筋肉が大事な理..
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チョイス熱中症対策6月11日NHKこのところ、 熱中症で亡くなる人は年々増えています。 そんな熱中症対策は6月からスタートすることが、 ひとつのキーポイントです。 MCは八嶋智人さん、大和田美帆さん、 ..
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カーテンを開けると雨が降っていた朝、カーテンを開けると雨が強く降っていました。 植えこみのつつじや桜桃の葉が雨に濡れ、表面が光って見える。 今日はウォーキング(インターバル速歩)は無理かなと思ったが、 昼の12時頃..
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超善玉ホルモン「アディポネクチン」を増やすスイッチとはこんにちは、健康人@いとうです。 アディポネクチンの分泌を 増やすには、 スイッチを入れましょう。 スイッチを入れるには、 【少し強めの運動をする】ことです。 その方法は、 ..
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インターバル速歩 12月30日朝の体重:57.6kg (昨日より+0.4kg) 昨日はほとんど動かなかったとはいえ、そんなに食べていないのに、なぜ増えるの((泣)? 今日のインターバル速歩:車で外出(年末のお墓参り)のた..
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インターバル速歩 12月29日朝の体重:57.2kg (昨日より +0.2 kg) 昨日歩数はけっこう歩いたのに、ふえてしまった。 今日のインターバル速歩:なし。大掃除のひきこもり。 といってもカーテンを洗ったくらいで..
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インターバル速歩 12月28日朝の体重:57.0kg (昨日より ±0.0kg) 今日のインターバル速歩:25分 今日のインターバル速歩の歩数:約 3400歩 距離:2.1 km 家からは路線の異なる2つの最寄..
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インターバル速歩 12月27日朝の体重:57.0kg 痩せている。昨日はインターバル速歩したからね。うれしい♪ 今日のインターバル速歩:なし。引きこもりの一日 12月26日のデータ 活動カロリー:374kca..
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インターバル速歩 12月26日朝の体重:不明 今日のインターバル速歩:40 分 今日のインターバル速歩の歩数:約5800歩 距離:3.6 km 近くの公園まで遠回りしていき、運動場をぐるぐる。帰りにコンビニによっ..
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インターバル速歩 12月25日朝の体重:不明) 今日のインターバル速歩:特に無し。 年賀状を投函しに、ちょっと離れた@pストまで往復しただけ。 早歩きはほとんどしなかった。 12月24日のデータ 活動カロリー..
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インターバル速歩 12月24日朝の体重:57.7kg (昨日より+0.1 kg) 昨日はお昼に会食。夜は家でクリスマスパーティー。ごちそう(チキンと手巻き寿司など)を食べ、ワインをちょっと飲み、クリスマスケーキまで食べてしまっ..