記事「インターバル」 の 検索結果 146 件
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バイク&ラン1.7km×3 いい感じ今日は、土曜練習会の日。寒さにも負けず大勢集まった。 前半のバイク練は2グループに分かれて走行。 自分のグループでは、ケイデンス変化によるペダリング練習、バランス+体幹の練習も入れ、最後はロー..
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久しぶりのインターバル7月21日(土) おとーさんと暑さを避けて頓田に行った。とても暑い時間帯(午後2時半)だったので日陰の半周コースを行ったり来たりしてみた。 なかなか快適に走ることができ..
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復活しました。7月9日(金) 昨日1日休足したら、今日の昼過ぎころには食欲も出てきて、元気になってきた。 ボランティアはお休みさせてもらったが、夜になるとウズウズ・・ 走りたいと思えるならいいだろうと..
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コーチにまんまとのせられたスイム練(笑)昨夜は、水曜スイム練の日。翌日が祝日で木曜練習会もお休みという事で、疲れが残らないようにという心配は何もなし!!ということで気持ち良く泳いできた。(笑) だが、泳ぎ出しは左肩が痛かったのでとにかくゆ..
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ランドリルからのインターバル記事のアップし忘れていた土曜練習会の話。 バイクを終えてランへ。 ランは、ここのところドリル練習に力を入れている。 今回も腸腰筋を使うドリル、リズム、フォアフット、お尻を使うドリルを中心に約..
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インターバル攻撃にオールアウト・・・今日は、水曜スイム練の日。 なんとか遅刻せずに済んだが、やっぱりギリギリ。 空腹だと練習の途中でハンガーノックになってしまうので歩きながらのパンとおにぎりの補給。 やっぱ、せわしない…。(笑) ..
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4カ月ぶりのインターバルはきつかった・・・ほぼ4カ月ぶりの水曜スイム練!! 6月に入って泳ぎ始めたとはいえ久しぶりのインターバルはめちゃくちゃきつかった・・・。 最近は、体を慣らす程度のスイムしかやっていなかった。 なのでインターバ..
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速さも瞬発力もいらない、持久力が欲しい、20kmJog昨日は、坂インターナルで心肺機能アップを試みた。 そして今日は、LSDで筋持久力アップ!!、のつもりだった…。 心配した雪は全然降らず、冬晴れの中20km走をしてきた。 日差しは、温かかった..
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坂アップダウン インターバル練今日も寒かったね。 先日の雪が練習会にも影響した。 練習場所に着いたら雪のためサイクリングコースが閉鎖。 ガァ~~ン。(>_<) こんなこともあるんだね。 実際にコース脇..
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ダイエットしたい!?それなら【HIIT】がオススメ!https://conditioninghappy.up.seesaa.net/image/image-46de5-thumbnail2.png?1599236200495 こんにちは! 沖縄..
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忙しい人にこそおすすめ!「インターバル速歩」でダイエット忙しい人にこそおすすめ!「インターバル速歩」でダイエット news.biglobe 近年、ダイエット結果や若返り効果が得やすい運動法として注目される「インターバル速歩」。信州大学の能勢博教授ら..
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陸上 部活 久々のインターバルトレーニング