記事「インナーマッスル」 の 検索結果 1091 件
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逆腹筋 やり方逆腹筋のやり方は4ステップ。 ①まず両足を腰幅に開いて立つ ②足の指を床から浮かせる ③両手で頭を支え上体を後ろに反らし5秒キープ ④息を吐きながら元の姿勢に戻す これを1日10..
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バランスボールそれって実際どうなの課で 一週間バランスボールに乗るとどれだけダイエット効果があるかの検証企画♪ カトパンのものまね???する女芸人 餅田コシヒカリが実践!! バランスボールに乗るだ..
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股関節O脚の人にとって重要!骨盤の傾きこんにちは! 沖縄人です☀ 以前記事にしましたが、O脚、X脚には種類があります。 以前の記事はこちらから 今回は股関節のO脚のことを書いてみます。 股関節のO脚は、股関節から太も..
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美尻の作り方 〜ヒップアップするために必要なこと〜こんにちは! 沖縄人です☀ 美脚には綺麗なヒップラインが必須ですね。 けっこうおしりの悩みを抱えている人多いのでは?僕の店には ・おしりが垂れてきた ・横に大きい ・形が悪い ..
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O脚、X脚、ふくらはぎ太り、むくみにお悩みの方はここ!足裏のインナーマッスルこんにちは! 沖縄人です☀ 僕が担当しているお客様はO脚やX脚、むくみで悩んでいる方が多いですが、ある部位の筋肉がうまく使えていないパターンが8〜9割くらいです。 それが 『足裏のイン..
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O脚、X脚、むくみ、冷えを撃退!足裏インナーマッスルのトレーニングこんにちは! 沖縄人です☀ 前回の記事はご覧いただけたでしょうか? 前回の記事→O脚、X脚、ふくらはぎ太り、むくみにお悩みの方はここ!足裏のインナーマッスル むくみや冷えには足裏の..
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家でもできる!膝下O脚調整の簡単エクササイズこんにちは! 沖縄人です☀ 前回は膝下O脚について書きました。 前回の記事→あなたもこのタイプ!?膝下O脚 今回は膝下O脚の調整エクササイズを紹介します。 まず、床に座り..
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あなたもこのタイプ!?膝下O脚こんにちは! 沖縄人です☀ 今回は『膝下O脚』です。 実は僕が今まで見てきたO脚の方はほとんどこのタイプでした。 このタイプのO脚は、その名の通り膝下(スネの骨)がねじれている..
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美脚の大敵!むくみの原因!こんにちは! 沖縄人整体パーソナルトレーナーです☀ 今回は「むくみ」について書いてみます✒ 夕方になると脚がパンパンになり、ジーンズを脱ぐのがキツい、靴下のゴムの跡が残る、脚が太く見えるなど..
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股関節のズレを修正する!深層外旋六筋のトレーニングこんにちは! 沖縄人整体パーソナルトレーナーです☀ 前回の記事は読んでいただけたでしょうか? 前回の記事→股関節O脚、X脚に関わる!お尻のインナーマッスル「深層外旋六筋」って? この記事の..
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ヨガポーズ インナーマッスルヨガのポーズをとることで得られる効果として筋肉が鍛えられてボディーラインが整うそうです。筋肉が鍛えられるといっても筋トレのように強い筋肉(逞しい筋肉)が作れるわけでは無いです。 ヨガは、筋肉をリラッ..
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股関節O脚、X脚に関わる!お尻のインナーマッスル「深層外旋六筋」って?こんにちは! 沖縄人整体パーソナルトレーナーです☀ O脚、X脚の原因の一つが股関節のゆがみです。という記事を以前書きました。 以前の記事→O脚、X脚になる原因② 股関節 そのゆがみを防..