記事「インナーマッスル」 の 検索結果 1091 件
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正しい立ち方と座り方前回の日記でダイエットのための 正しい姿勢についてお話したので 今回は正しいキレイな姿勢をマスターするための 立ち方と座り方で、まずは立ち方からです まず鏡の前で、頭の..
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肩の痛み 腱板損傷(50肩)腱板とはインナーマッスルとかローテーターカフとか言われています。 働きとしては肩関節の動きの安定です。 ですからこの筋肉群が弱いことにより肩関節の動きがうまくいかなく なります。 腱板損傷..
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今井絵理子&SHOGOの体内元SPEEDの歌手、今井絵理子とロックバンド「175R」の ボーカル、SHOGOが離婚!? ちょっ、ちょっと待ってよ! 早速二人の体内を調べてみるね。 まずは、今井絵理子の体内から。 ..
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インナーマッスルが、、、昔、と言ってもまだ今年だったか去年の終わり辺りだったと思うけど、 インナーマッスルを鍛えようと思ってたんですよ。 ちなみにインナーマッスルとは、外から見えないところで体を支えている筋肉のこ..
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ぶるぶるマシン初体験しちゃいました!ジムに夜8時頃行きました。 3Fのフィットネスジムでエアロバイクを30分 こいで、汗だくになった後、ストレッチしようと 1Fのコンディショニングジムへ降りました。 すると何と今日は今話..
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ピラティスとヨガピラティスとは、非常にゆっくりとした動きが 主体のエクササイズの一種で、アメリカで爆発的な 流行になっています。 ドイツ人のジョセフ・ピラティスが1920年代に 開発した運動法で体力を必要..
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アウトワードローテーション(3rd)肩のインナーマッスル(棘下筋・小円筋)のエクササイズです。 肩を90度前に挙げた(屈曲)姿勢でチューブをしっかりと握ります。 腕を外側に開くように外旋させます。肩甲骨の外側の筋肉を意識しましょ..