記事「ウォーミングアップ」 の 検索結果 135 件
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YouTubeに登録中の「最短距離をダッシュするためウォーミングアップは欠かさない犬のムーちゃん」こんにちは。昨日はめちゃ寒くて昼からエアコンとこたつの両方を入れました。ムーちゃんも散歩で歩かなくなりました😓若い頃のムーちゃんは寒さに強くて３０分は歩いていたのに今では３分(笑)今シーズンは雪が降っ..
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MYTREX REBIVE ZEN(マイトレックスリバイブゼン) MT-RBZ22健康家電ブランドMYTREX(マイトレックス)の ベルトを併用して広範囲の筋肉をケアできるハンディガン、 MYTREX REBIVE ZEN(マイトレックスリバイブゼン) MT-RBZ22。 ..
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朝起きてすぐに走るのは朝から走っている人、けっこういますね。 体重管理は健康のための一つのキーワードではあります。 体重を減らすためには、 摂取するカロリーをマイナスにするか、 消費するカロリーをプラスにす..
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しっかり、しっかり寒いと体が動かない、パフォーマンスは低下します。 スキー場オープンの時期ですね。 楽しいはずのスキーも、 完全防寒でなければ楽しくない。 暖かい中だからこそ楽しいし体もよく動きます..
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ストレッチ、クールダウン、ウォーミングアップの意味を正しく理解して行いたいですね。ストレッチの話を誤解している人がいるようなので、ポイントを説明します。前回、『ストレッチ運動も有酸素運動と同じように大事な運動です。ストレッチ運動には、激しい運動を行った後に行うクールダウンのための..
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朝のウォーミングアップ運動は、朝の体の目覚め、体調の診断、体の慣らし運転から筋トレまで行います。毎朝の運動は、布団の中で行います。 全部で３０分間です。 まだ少し寒いですから、掛け布団をかぶったままの仰向けで、「膝曲げ・腿上げ繰り返し運動＊１０００回」の体慣らしです。 昨年の取り組み状況と比較..
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今日は、湘南マラソン！ 朝から万全の体調でファイト！ 目標達成に向けて頑張ります！湘南マラソンの当日の朝です。 ４時起きで星空の快晴です。 準備は万全です！ 頑張るぞ！ というファイト！と目標達成に向けた期待！ ① 体調を整えるのが一番です。 ② 諸準備事項は、早め早め..
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朝の目覚めの運動は、体の筋肉だけでなく、腸の活性化でもあり、その日の体調を知る手がかりでもある！朝の体操によるウォーミングアップは、① 目覚まし ② 腸の蠕動（ぜんどう）運動の促進 ③ 全身の筋肉を動かし体を温める の３つの効果を狙って、毎朝行っています。 以前の筋トレを主体としたハー..
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本年も元気に運動習慣のスタートです！ 朝のウォーミングアップも快調でした♪1月４日、今日から仕事始め！ 体は、運動習慣はじめ！ １２月２９日（土）から１月３日までの年末年始６日間の飲み食い生活から、運動習慣への変換です♪ 朝寝起きのウォーミングアップの運動 ４０..
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朝寝起きのウォーミングアップ！夜のストレッチ！これが毎日の健康的な運動習慣です♪筋肉の運動は、大きく２つに分かれます。第１が、筋肉を収縮させる運動（＝力を入れる動き）。第２が、筋肉を伸ばす運動（＝ストレッチと呼ぶ）。この両者は、筋肉にとっては全く正反対の動作ですので、正しく理解し..
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2019年12月14日（夕刊）トップニュース北朝鮮「ソヘ衛星発射場で再び重大な実験」 - NHKhttp://www3.nhk.or.jp/news/html/20191214/k10012215161000.html北朝鮮の国防..
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2019年4月24日（朝刊）トップニューススリランカ同時爆破テロ 過激派組織のメンバーら40人拘束 - NHKhttp://www3.nhk.or.jp/news/html/20190423/k10011893621000.ht..
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