記事「カーボローディング」 の 検索結果 15 件
-
雨降りラン1月21日(土) 昼過ぎから本城公園におとーさんと一緒に行った。 寒くてたまらんな~~と走りだす。 走りはじめ、おとーさんと一緒にアップしていたら(ここだけの話)おとーさんのペー..
-
うれしいラン友がやってきた~10月17日(月) 何やら忙しいのと、足腰疲れているのとで走るのやめとこうかと思いながら、悲しいマグロの習性で走ってきた。 ちょっとだけ、ゆっくりゆっくり・・・ 走行距離・・..
-
脱グリコーゲン大2弾!1月23日(日) 遠賀川河川敷で走ろう会おじさんたちと練習会。 ゆっくりJOGで疲れ取り。 走行距離・・・13K 1月24日(月) 習い事Ⅰ、Ⅱの日。 習い..
-
カーボローディング・・・らしきもの1月21日(金) ボラの日。 進化するTくんと走った。 760Mの池の周りを4'10を維持して走れるようになった。 成長成長!! もう少し脂肪を落とすともっと速くなるんだろう..
-
アスリートと高糖質についてさわやかな季節になってきました。 近所の学校では日曜に運動会も開かれており にぎやかな声が聞こえてきました。 スポーツをする前には おにぎりやうどんを食べるのがよい というのを聞..
-
フルマラソン カーボンローディングカーボンローディングをご存知ですか。 走るときのエネルギー源である糖質を体にあらかじめ貯め込む事をカーボンローディングといいます。 毎日毎食必ず糖質をやや多めに取る。 糖質をやや多め..
-
カーボローディングで持久力アップ?カーボローディングあるいはグリコーゲンローディングと呼ばれる栄養摂取法をご存知でしょうか? 名前は聞いたことがなくても、マラソン選手なんかが試合前に大量のパスタを食べてグリコーゲンを多く蓄える話..
-
カーボローディングと鉄分補給今日は、朝4.5km(疲労抜きジョグ)、夜7.6㎞(疲労抜きジョグ)を走ることができました。 今朝は曇っていましたが朝焼けが綺麗だったのでパシャリ! 夜は、雪が降ってきて足元が危な..
-
カーボローディングもどきを金曜日から開始(゚ω゚) フルマラソンを走りきるエネルギーをためるための方法で、 本番一週間前くらいから炭水化物の量を減らし、 本番3日前から炭水化物を増やすというものだ。 しかし過去..
-
食事調整?w スタート直前まで餅を食べ続ければ1時間はタイムが縮まるって本食品メーカーのミツカンが調査したところによると 市民ランナーの多くが、レース直前の食事制限は 行なっていないことがわかったそうです。 http://sankei.jp.msn..
-
食欲の秋食欲の秋ですね。ランナーにとっては、食事も 体を作る基本ですから、しっかり管理したいで すよね。 私は、貧血気味なのでサプリメントでヘム鉄を 摂ってます。 貧血の症状として持久力の低..
-
9マイルをトレミ・ラン今日の出張は、必ずということではなかったので、出張は取りやめ。 朝起きてから、LIFE TIME Fitnessへ。 とりあえず、体重を計ったら、64kg・・・ まずは、ジャグジーに入って体..
- 前へ
- 次へ