記事「サイドベンド」 の 検索結果 6 件
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サイドベンドウーマンサイドベンドウーマン Side Bend
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須藤ゆき２須藤ゆき２ 須藤ゆき トラコミュ女筋肉美
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サイドベンド２：筋トレ動画サイドベンドの動画です。 サイドベンド Side Bend Dumbbell
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02. サイドベンドサイドベンド 効果 : ウエストのシェイプアップ、二の腕を細くする サイドベンドは背骨のコアおよび柔軟性を強化させるクラシック・ピラティス・エクササイズです。腕と肩も強化します。上..
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サイドベンド（１）足を肩幅に開き、真っ直ぐ立つ。 （２）左手を左耳の上にあて、右手はおろしたままで右に体を倒す。この時、左の足が浮かないように注意すること。両足に同じだけ体重をかけ、上半身だけ倒すようにしま..
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サイドベンドサイドベンドはわき腹(内腹斜筋、外腹斜筋)に効果があります。 足を肩幅ぐらいに開き、片手にダンベルを持ち、反対側の手は頭の後ろにあてます。 わき腹に意識を集中し、ダンベル側に体を倒していく..
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