記事「サルコペニア」 の 検索結果 81 件
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生活習慣病等の重症化予防厚生労働省より「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書 4 生活習慣病等の重症化予防 たんぱく質が関与し重症化予防の対象となる重要な疾患として、フレイル(サルコペニアを含む)..
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健康寿命 筋肉量こんにちは、私は健康寿命に興味を持つ40代の男性です。 最近、加齢による体の変化について学んだので、紹介したいと思います。 加齢による体の変化には、筋肉量が減ってくる「サルコペニアタイプ」体脂肪が..
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フレイル サルコペニア 違い最近よく聞く「フレイル」とか「サルコペニア」とか。 いったいどういうものなのでしょう。 「フレイル」というのは「衰え」っていう意味だと思っておけば良いと思います。細かないろんなものを含める大ま..
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サルコペニアって何?デビュー当時からほぼ体型が変わってないという、奇跡の46歳と呼ばれる女優・中山忍さん。 長身にスラリとしたスタイリッシュな体型を維持している・・・様に、一見、視えますが、その体型や残りの寿命とは..
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閉経後のサルコペニア閉経後も女性ホルモン療法長くおこなっているとサルコペニアになるとか。 The association between hormone therapy and sarcopenia in post..
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歯磨きは栄養失調とも関係あるとか夜 歯磨きをしないと 気持ち悪くて とても寝てゐられない歳になってきた。歯磨きをして 口腔内ケア をしておくことは サルコペニア になるのを予防するとか、栄養失調まで影響するとか。まあ、さまざまなド..
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七草粥だけじゃなくタンパク質も!本日は七種の節供の日でしたが、 高齢の方は無病息災を祈る為に 七草粥だけでなく、タンパク質も シッカリと摂取する必要がありますよね 【肥満より怖い「サルコペニア肥満」】 一般的に..
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タンパク質を摂ろう!タンパク質を摂取というと肉や魚、 卵や大豆などを食べればOK!と思いがち でもこれらの食品はタンパク質含有量が多いだけなので、 思ったよりも多く食べないと目標としている量の タンパク質は摂..
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低栄養が招く衰弱、筋肉減少 =「フレイル」「サルコペニア」の恐怖高齢者は日常生活の活動量減少による食欲低下などから、食事を十分取らず低栄養状態に陥りやすい。その結果、全身が弱って外出することが難しくなる「フレイル」=用語説明=や、筋肉量が減少する「サルコペニア」に..
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何かしながらでも身体を動かそう最近、運動不足気味なので、 仕事の合間や歯磨き、入浴中などに 少しずつ身体を動かすように心掛けています 【肩こり・腰痛を解消! 体を温める食材と 血行をよくするエクササイズで「温め生..
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スケソウダラじゃなくて介党鱈(スケトウダラ)!?かまぼこの原料として有名なスケトウダラは 戦後、NHKのラジオ放送が原因で スケソウダラと呼ばれ始めたらしいですが、 このスケトウダラを毎日食べていれば、 筋トレをしなくても筋肉量が増..
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長寿の道も一歩から「運動」というと気合を入れてシッカリやらないと 健康効果が無いように思っている方が多いですが、 1日20分程度のウォーキングであっても 続けていれば十分に効果があるようです 【ウオーキ..
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