記事「サーキットトレーニング」 の 検索結果 154 件
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サーキットトレーニング(下半身バージョン)も考えてみたどうも、ポコタです。 前回はサーキットトレーニングの上半身バージョンについて考えてみました。 今回はその下半身バージョンのメニューになります。 ≪下半身メニュー≫ ○スクワット;2..
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サーキットトレーニング(上半身バージョン)を考えてみたどうも、ポコタです。 筋トレのサーキットトレーニングを開始して一週間が経ちました。 やはり、効率よく毎日継続してトレーニングしていく為に上半身トレ、下半身トレと分割してやっていく方がよいと..
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サーキットトレを一週間やってみた感想どうも、ポコタです。 サーキットトレーニングを本格的に開始して一週間程経ったので、簡単にその感想を述べていきます。 現在のメニュー◯プッシュアップ 15〜20レップ ×5セット◯ス..
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サーキットトレーニングどうも、ポコタです。 今月の目標は体脂肪率を減少させる事です。前回の記事でサーキットトレーニングを取り入れて、いくと書きましたが具体的にどういうメニューをこなしていくのかを考えてみました。 ..
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自宅で出来るサーキットトレーニングを久し振りにしてみました。スポンサーリンク 今日は筋トレの日です、今週は月曜日に腕立て伏せ&懸垂のスーパーセットと追込みセット。水曜日にダンベルカール&ディップスのスーパーセットと追込みセットをし..
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鉄筋シャツは加圧トレーニング効果ある?今日は、一部のマニアの間で話題になっている鉄筋シャツについての私なりの感想を記したいと思います。 この鉄筋シャツは、本来アスリートの筋力トレーニングを目的として開発された加圧シャツで、身体を..
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○1日に1回5分間でダイエットできちゃう。短期集中サーキットトレーニング○毎日30分もトレーニングするのは面倒・・。 走るのは嫌い。 ウォーキング一万歩なんて無理・・。 そんな忙しくて時間のとれないあなたにぴったりなのが1日5分だけ頑張るサーキットトレーニ..
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筋トレこそがダイエットの王道好みもあると思いますが、、、 個人的には、筋トレにつきるな、 と思っています。 ジョギングダイエットはしたくない 食事制限ダイエットもしたくない 一食置き換え..
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全力疾走ジョギングをしていますが、今サーキットトレーニングも一部 取り入れました。 電柱二本立っている間を、全力疾走し4本分を軽く走り を4セット、疲れますが、爽快感が違ってきました。 ..
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自分のダイエット記録5/22分草木も眠る丑三つ時 静まり返る部屋の中 カタカタ カタカタ こんな時間にブログ更新するやつはだーれーだー? みーたーなー\(◎o◎)/! わーたーしーじゃーい 怪談風に登場しまし..
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自分のダイエット記録5/20編おはよーございます(^ω^) ダイエット記録がどうしても前日の記録になっちゃうのですが、なななんと!(@_@;) 今朝(5/21)分の体重が、前日(5/20)よりも 0.8kgも減っていたのであ..
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カーブス油圧マシンについてカーブスの筋トレマシンって、どんな感じなの? と、質問がありました。 カーブスの油圧マシンは12種類。簡単にそれぞれのマシンの説明をします。 ①バイセップ/トライセップ上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛..