記事「ストレッチング」 の 検索結果 57 件
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同じ姿勢の疲労解消同じ姿勢が疲労の元 座ったままの姿勢が続くと、首・肩・背中・腰を中心に疲れがきます。ちょっとした時間を見つけて座ったままであるいは立ったついでにストレッチングをしましょう。 ・手 座っ..
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ストレッチングの特徴ストレッチングの特徴は、何よりも安全に体の柔軟性を高められることです。 電車の中で居眠りをしている人を観察すると、電車の動きにつれて前に傾いていたと思うと、急にピックンと元に戻ります。皆さんにも見に..
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ストレッチング って何?ストレッチングを知ってますか。有名なマラソン選手や柔道で有名な選手もダイリーガーの有名な選手もあらゆる競技の選手たちが、出番に備えて体のいろいろなところをのばしています。皆さんも、きっとテレビ等でご覧..
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もっと伸びる!ストレッチング体が痛くなってからは遅いですが、坐骨神経痛も肉離れもストレッチが有効なのでは?思う今日この頃です。 そういえば、自転車に乗る前にストレッチはしていませんでした。筋肉が縮んでいる状態でハードな運動..
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朝のランニングを始めたいジョギングダイエットの補足 記事 その4 ■ 朝のランニングを始めたい 継続してランニングを楽しみたい、でも夜は忙しくてなかなか走る時..
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アサヒ ビューティーボード グレーアサヒ ビューティーボード グレー希望小売価格¥16,590 → 販売価格¥8,379☆ストレッチングボードシリーズ!健康雑誌や女性雑誌の健康談コーナーでも大絶賛!壮快・女性自身・マフィン・ハイミセス..
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二の腕を鍛える二の腕のたぷたぷを解消するため、鍛えるのに効果的な方法は色々あります。 まずは日常生活の中でも肩から腕にかけて全体を動かす事を心がけます。 二の腕のたぷたぷを解消するためには筋肉「上腕三頭筋」..
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バランスボール ダイエットバランスボール ダイエット バランスボールを使うことによって効果的なダイエットが実践できます。 バランスボールは、バランスをとることによる、筋力の効果および、ストレッチング効果があると..
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ボディヒーリングボディヒーリングとは、ヨガや太極拳やピラティスなどの動きにストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ、音楽に合わせて行うヒーリングです。 ボディヒーリングでは、ストレスを和らげるとともに、体の柔軟..
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快眠のための3つの習慣■快眠にお勧めの3つの習慣 お風呂は、38~40度くらいのぬるめのお湯に、20~30分つかりましょう。副交感神経が刺激されて、心身ともにリラックスします。お風呂からあがって10~15分くらい経つ..
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不眠の悩み解消法~ストレス~ストレスを起こさない一番の方法は、楽観的で前向きな感じ方・考え方をすることです。そして、次に大事なことは、ストレスの解消法を持つこと。この2つを同時にできる優れた方法が、気の置けない友人とのおしゃべり..
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ステッパーバランスメーター田中式ストレッチングステッパーは、バランスメーターを搭載しています。 歩かなくなった現代人は正しい歩き方ができず、アンバランスな体重のかけ方による骨盤のゆがみや腰の不安を招いています。 バ..