記事「スロトレ」 の 検索結果 448 件
-
筋トレ、そのやり方筋トレ、そのやり方「スロトレ」について 筋トレとはバーベル、ダンベル、トレーニングバイクなどなど 身体のあらゆる部分に対応するマシンを使う、 フィットネスクラブでないと十分な..
-
「スロトレ」シニアコース②脚の開閉運動「スロトレ」シニアコース② 脚の開閉運動 「スロトレ」足の開閉運動は、 中臀筋(足を外に開くとき使う筋肉)と内転筋(足を閉じるときに使う)を鍛えます。 中臀筋は足の外転ですが..
-
「スロトレ」シニアコースその①「ヒール&トウレイズ」「スロトレ」シニアコース① ヒール&トウレイズ ヒールレイズはふくらはぎの筋肉(ヒラメ筋と腓腹筋)を鍛える運動です。 シニア向けに座位で行いますが、標準コース用にスタンディングヒー..
-
「スロトレ」④ アームレッグレイズ今回は「スロトレ」 ④ アームレッグレイズ メソッドです。 アームレッグレイズ運動で鍛える筋肉は、 三角筋、僧帽筋、広背筋、脊柱筋、大臀筋、ハムストリングと 実にたくさんの筋肉を..
-
「スロトレ」STEP②脚振り運動「スロトレ」の具体的エキササイズ 「スロトレ」STEP② 脚振り運動 「スロトレ」STEP②のメインエキササイズは、前回の「スクワット」ですが、 この「スクワット」を補完する..
-
「スロトレ」(筋トレの極意)スロトレ、その素晴らしい効能 「スロトレ」とは、ダンベルや自転車、バーベルなどの器具を使わず、 フィットネスクラブや、ジムに通わず、準備運動も時間をかけず、 どこででも、自宅でも..
-
筋トレと有酸素運動筋トレと有酸素運動 前回、次にいよいよ「スロトレ」のやり方ご紹介に進むとお話ししましたが、 その前にNETに筋トレと有酸素運動の関連についてとても分かりやすい 記事を発見..
-
筋トレの画期的ノウハウ「有酸素運動」の常識の間違い 石井直方東大教授著「一生蓋太らない体のつくり方」から まず初めに、有酸素運動について定説となっている誤った常識の指摘です。 有酸素運動で脂肪を燃やす..
-
画期的「筋トレ」ノウハウ=「スロトレ」第2弾ベストセラー「一生太らない体のつくり方」から 「スロトレ」について。 このベストセラーの著者「石井直方東大教授」のスロトレから、 ダイエット3つのポイント 1、まずは筋..
-
「筋トレ」の画期的ノウハウ「スロトレ」「スロトレ」について 東京大学教授、理学博士の石井直方さんという人が書いた、 「一生太らない体のつくり方」という本があります。 この著者石井直方さんは..
-
スロトレに興味ある。サタデープラスで、 元プロ野球選手がスロトレに挑戦。 スロトレって、 スローなトレーニング‥ ↑そのままやん。 でもそれがいいんだよねぇ〜 ゆっくりできるのが、私に合っ..
-
「スロトレ」たった数回でもダイエットになる?スロートレーニングの5つの効果「スロトレ」 たった数回でもダイエットになる?スロートレーニングの5つの効果。 テレビでも放送された元木(元巨人)の60日ダイエットで、 ..