記事「スロートレーニング」 の 検索結果 339 件
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認知症改善、予防にヨガがいい。認知症は記憶の衰えるだけの病気ではではありません。五感の目、耳、鼻、口、身体の認識力とその感覚が落ちる様々な病気の症状です。この認知力と感覚を上げていけば認知症は改善できるのです。 認知症の予防..
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本物のスロートレーニング：屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング、屁理屈とイメージだけで実際は効果の無い筋肉トレーニングは消えろ！本物のスロートレーニング：屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング、屁理屈とイメージだけで実際は効果の無い筋肉トレーニングは消えろ！ 週に1回○○するだけ！？ 週に１日..
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笑筋トレ新型コロナウイルスで家に引きこもることが多くなりました。 ストレスもたまってくると思います。 そこで私が開発した「笑筋トレ（しょうきんとれ）」をご紹介します。 スロートレーニングと、笑いを組..
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自重トレーニングの目標30回日本でトップの筋肉博士石井直方さんが、自重トレーニングで筋肉を大きくするのは30回できるようにいなるまでが限界だという話をしておられます。腕立て伏せ（プッシュアップ）、屈伸（スクワット）等、30回以..
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免疫を上げる記事私のアンチエイジングトレーニングはスロートレーニングと瑜伽行唯識派（ゆがぎょうゆいしきは）が基本になっています。その石井先生のコメントが有ります。石井直方さんはスロートレーニングの大家です。その石井直..
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スロートレーニングで進化系筋肉ピンク筋を鍛えて桃太郎になろう！今日はレスリングの合同練習に行ってきた。 途中駅前で号外を配っていて その内容は「東京にポケモンのタツベイが大量に発生‼︎」と言うものだった。 大量ゲットして一気にボーマンダまで進化させてや..
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能の様に腰を落としたまま歩く。能を舞うように腰を落とし、膝を曲げたまま歩いてみました。これが結構きつい。いい脚のトレーニングになりました。 膝を曲げてゆっくり動くのでスロートレーニングのように、大腿四頭筋が緊張したままになり..
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筋トレは3か月ごとにトレーニング方法を変えると筋量が付きやすい最近大胸筋が少し大きくなってきた。と思う。と思いたい。 実はトレーニングの方法を変えたのです。スロートレーニング一辺倒だったのを、最大筋力の30～40％で60回速いスピードで（2秒で1レップ）行う事..
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食べて痩せるダイエットマインドフルネスでダイエットができます。 マインドフルネスは、五感を働かせて今現在の感覚に注意をむけます。五感の中に味覚、口や舌、のど越しなどの触覚があります。これを働かせて食品の味や香りを観察..
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NHK文化センター 岐阜教室で、「延ばせ健康寿命 アンチエイジングトレーニング」という講座を開きます。NHK文化センター 岐阜教室で、「延ばせ健康寿命 アンチエイジングトレーニング」という講座を開講することになりました。この講座は認知症予防にも対応しています。ご興味のある方はご参加ください。 1..
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筋トレの常識が変わりつつある。筋トレの常識が変わりつつある。インスリン様成長因子（IGF-1）が筋肥大の直接的な原因で、成長ホルモンは筋肥大に関与はするが原因ではないという事もこの５年ほどの間に解ってきたことです。 筋力トレ..
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アンチエイジングトレーニング 「ワイドスタンススクワット」下半身のトレーニングです。今回はスクワットですが、足幅を広く取るスクワット。ワイドスクワットとかわいっどスタンススクワットなどと言います。相撲スクワットと言う場合もあります。 普通のスクワットよ..
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