記事「タンパク質」 の 検索結果 1581 件
-
身近な枝豆を使う「枝豆ダイエット」、知ってますか?今話題になっているダイエットに、枝豆ダイエットというのがあるそうです。 どんなダイエット法なのか、ご紹介したいと思います。 枝豆は、畑の肉と言われるくらい、タンパク質が豊富な大豆を、熟成す..
-
むくみにも糖質制限お二人コメントをいただいていますが 長くなったので、今日は、お一人だけで。 「先生はじめまして。 45歳の女性です。 いつもブログを楽しみにしております。 166センチ、48キロの痩せ型なので..
-
たんぱく質を摂るのは、肉 or 魚どちらが効果的だと思いますか?タンパク質は、非常に重要な栄養素だということを知らない人は、いないと思います。 でも、皆さんはどの食材にタンパク質がたくさん含まれているのかといったことには、あまり関心はないかも知れませんね。 ..
-
これは本当に誰にも出来る、簡単ダイエットです。あなたはいま、ダイエットは、何個かしていますか? 女性なら誰でもダイエットしたことがあると思いますが、あなたはどうでしょうか? テレビ・雑誌なのでよく見ますが、過激なダイエットや、苦し..
-
タンパク質不足なら、肉は食べてもいい?肉は太る…と思われがちですが、GI値は低いようです。 GI値というのは「血糖値の上がりやすさ」を示す指標で、数値が高いほど血糖値が急激に上がりやすいとされています。 ブドウ糖のGI値=10..
-
骨折を早く治す方法!食事の具体的な話すみません、先に一般論を書いておかなければいけませんでした。一般論は所詮一般論、されど一般論なんで皆さん知っている前提で書いてしまってますが、ざっくりとでも一般論も書いておかないと、僕の意見と比較しに..
-
食物繊維の補給今回は食物繊維についてです。 食物繊維は、便秘の予防に役立ち、体内の有害物質の排出を助け、 食事中の糖分や脂質の吸収をゆるやかにする働きのほか、 早食いや食べ過ぎの予防、食事の満足感アッ..
-
活性酸素とストレス対策この時期は気温差があったり、新しい環境で慣れない生活を送ったりと、 何かとストレスを感じやすいかもしれません。 ストレスや寝不足、食生活の乱れなどによって活性酸素が過剰に発生してしまいます..
-
たんぱく質の『質』は意識していますか?良質なたんぱく質を含んだ代表的な食品として卵や牛肉、大豆があります。 これらの食品の1種類だけで1日に必要なたんぱく質60gを摂ると、卵だけなら約8個、ステーキだけなら515g(約3.4枚)..
-
ヒートショックプロテインの驚くべき美肌効果ヒートショックプロテイン(HSP)とは、傷ついた細胞を修復するタンパク質のこと。 免疫力を高めて病気を未然に防いだり、コラーゲンの減少を抑制したり、 代謝を活発にして脂肪を燃やしたりと..
-
タンパク質を摂ろうダイエットというと、 食事制限をして食べる量を減らす、というひとも多いと思いますが、 いくら運動しても、いくら食べる量を減らしても なかなか痩せない・・・。 と悩んでいるひともいるかも..
-
サプリメントを摂ろうと考えている方は必見です! 体を『つくる』ために必要なもの!私達の体の細胞は約60兆個あるとも言われています 日々新しい細胞を「つくる」と古い細胞を「こわす」を繰り返し、生まれ変わっています。 肌、髪、骨、筋肉など、すべての部位が細胞で成り立ってい..