記事「トレーシー・メソッド」 の 検索結果 76 件
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45キロ台で安定[83日目]今朝のサイズ測定では、先週と誤差程度にしか変化がありませんでした。 ここ2週間ほどで、体重は45キロ台で安定してきたようです。 最近停滞気味って感覚でしたが、毎日の測定記録を見返してみると 1カ..
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風邪をひいてしまった[82日目]久しぶりに風邪をひきました。 いつものパターンでひどいくしゃみと鼻水です。 ワークアウトもままならないような・・・。 中断しながらやりましたが。 [本日のワークアウト] ダンサー気分コー..
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さまになってきた!?[81日目]最近ようやくトレーシーと同じようなフォームでエクササイズができるようになってきました。 マットを使った脚のエクササイズだけなんですが。 筋力とか柔軟性とかが少し付いてきたからだと思います。 ..
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首が・・・[79日目]月曜日から首の痛みに悩んでいます。 前に傾けると肩にかけて痛みます。 ひと月前から整体に通い始めたのですが、 あちこち痛み始めたのってそれからという気が・・・。 整体師は体が変わり始めたのだと..
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体脂肪計が変?[76日目]日曜朝の恒例、計測。 サイズにはほとんど増減ありませんでした。 そこで気になるのが、体脂肪率減少です。 プヨプヨの腕も脂肪たっぷりの脚も摘めるお腹も変わらないのに体脂肪率が非常に低い。 前..
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これが夏バテか!?[73日目]これまで、夏バテの経験がなかったのですが、とうとう今年は!?って感じです。 連日の熱帯夜で睡眠不足ぎみなのが祟り、眠気とだるさ、それから軽い頭痛が数日とれません。 トレーシーも始めるまでにもた..
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スローダウン[68日目]今週はトレーシーを4回しかしませんでした。火曜〜木曜の3日連続で休んでしまったのです。 開始以来、週5日以上を保っていたので、初めてのスローダウンです。 深夜残業と夏バテが原因ですが、とにかく3カ..
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筋肉が夏バテ?[63日目]ここ数日、トレーシーをやっていてやけに筋肉に効いている気がしました。でも、翌日筋肉痛になるわけでは無く、何だろうって感じでした。 ところが、昨日、左脚がだるくて鈍い痛みも感じたので、整体に行ってきま..
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2ヶ月経過[59日目]2ヶ月が経過したので、サイズ測定しました。 結果は1ヶ月前とほぼ変わらず。 この4週間は上下動が激しかった。
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痩せるなら食事で[57日目]最近、すっかり間食するのが習慣に戻ってしまいました。 たいてい、チョコレートとかビスケットとか甘くて油っぽいものです。 これで、体重がほとんど増えていないのはトレーシーのおかげかもしれません。 ..
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暑いですが・・・[56日目]今日は本当に暑かった。というか、まだ暑いです。 しかもほぼ無風のため、暑さが増す感じ。我が家はエアコンがないので堪えます。 ・・・と言いつつ、夏バテどころか益々食欲がわいてくる自分がコワイ。 ..
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帰省してきました[55日目]お盆なので帰省してきました。と言っても、県内に日帰りです。 実家で待っていたのはご馳走。庶民レベルのご馳走ですけど。 弟の家族も来たので、結構張り切って用意してくれたみたいです。 すき焼きなんて..