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記事「ハムストリングスの筋トレ」 の 検索結果 1 件
小さなボールを使って 2 ハムストリングスに
ハムストリングスとは太ももの裏でお尻の真下です。 ここは意外と盲点のようで、表側の大腿四頭筋はよく使えても 裏側は放置されている事が多いようで、生徒さん達はここの筋トレとなると うめき出..
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