記事「パニック発作」 の 検索結果 182 件
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パニック障害の具体的な治療法まず最初に具体的な目標を立てます。「ラッシュアワーに地下鉄で町まで行くこと」「近所のスーパーまで一人で行って、そこで一週間分の買い物ができること」「友達と一緒に満員の映画に行き、列の真ん中に座ること」..
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パニック障害とリラクゼーショントレーニングの必要性人間は、脅威やストレスに対して、逃げるか戦うか反応として知られている反応様式を生まれつき持っています。 この逃げるか戦うか反応は、筋肉の緊張を高めます。メリットは、様々な課題を行なう時に、集中力を高..
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パニック障害になるとなぜうつ病にもなるのかパニック障害になって、家の中に引きこもるようになると、うつ病になります。 家から出るのを回避しているうちに、外出することに不安を抱くようになり、その結果としてうつ病になります。 わたしの場合は、外..
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パニック発作で仕事が辛い、そんな時は休めばよいのかパニック発作で仕事が辛くなって休みたくなったら何日か休暇を取ればよいのか、答えはノーだと思います。 しかし体調が悪かったりするだけでも、パニック発作が起きやすいので、明らかに体調が悪ければゆっくり休..
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朝起きたときのドキドキで不安になりパニック発作朝起きた時に起きるパニック発作、経験している人も多いかと思います。 わたしも起床時のパニック発作が年に数回起きていたので、どのような対策をすればよいのか考えていました。 とりあえず参考にしてみたの..
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心拍数が気になって不安心拍数が増えてくると、気になってしまい、余計に心拍数が増えてしまって、最終的には動悸も感じるようになり、パニック発作になることもあります。 それでは薬を飲んで心拍数を減らしたり、抗不安薬を飲めば全て..
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暴露療法で完璧にパニック障害を治すコツ暴露療法プログラムの実行にあたって・自分の恐怖を克服するための課題は、毎日行なうこと。回避は恐怖を増加させます。調子が悪い日でも何かしなければいけません。ただし、あまりにも調子が悪いときには、すでに克..
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なぜ治る?なぜ治らない?みなさん、おはようございます! オープン前にこのブログを書いてます… 昨日来られた患者様のことを書いてみたいと思います 10日ほど前に左股関節付近が急に痛み出し歩くのも大変になってしまったと..
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1ヶ月以上も同じ症状で悩んでいる方へ本当に、また久しぶりになってしまいました💦 今日は、また雪が降っています…また雪かきをしなければならないかも❓ 現在、オフィスからの写真です! これは、先週の大雪のあとオフィスの駐車場を2台..
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パニック障害が治る段階的暴露療法!段階的暴露療法というのは自分が恐れている状況にわざと飛び込むことでパニック発作を起きにくくすると言う克服法のことです。具体的には発作の引き金になりそうな状況を前もって予測するのが第一点です。例えば床屋..
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忘年会あいさつ中にパニック発作が起きたパニック障害を抱えながらも今回はマンションの懇親会に参加してみました。 食べ物あり飲み物ありもちろんアルコールもある会合でした。会合とかアルコールに関してはよくこのブログでも取り上げているのですがやは..
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冬の寒い日にパニック発作が起きるのはなぜ寒いのやだな~と思いながら外へ出ると、ものすごく寒くて頭が痛くなったりしませんか?わたしは頭の表面が痛くなる感じになるので、不安になったり、心臓がドキドキすることもあります。 家の中が暖かいので、体..