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記事「ロング・プランク」 の 検索結果 1 件
11. ロング・プランク
ロング・プランク 効果 : 肩関節の周りの筋肉と腹筋を安全に強化する ロング・プランクは、オリジナル・ピラティスの原則で作られたエクササイズです。プッシュアップを行うとき、肩関..
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