記事「三大栄養素」 の 検索結果 176 件
-
りんご酢ダイエットの方法どのようなダイエット効果がりんご酢を利用することで得られるのでしょうか。 各人によって違っているのが、どんな方法でりんご酢ダイエットを行っているかです。 ほんの少しの量のりんご酢を食事前か..
-
三大栄養素先日お伝えした内容です。僕の現状把握から摂取カロリー計画まで。 ①基礎代謝1600kcal ②1日の消費エネルギー2200kcal ③日々のカロリー摂取量 トレーニング日:242..
-
三大栄養素続きです。 1日に必要な摂取量が決まりました。 数字的な計画は以下のとおりです。 ④日々の三大栄養素摂取量 トレーニング日(2420kcal) タンパク質170g(680..
-
ダイエットの実践(3大栄養素)今日は中華屋さんでランチ。頼むのはいつも決まって唐揚げ定食。 内容はご飯、ミニラーメン、サラダ、からあげ。唐揚げたっぷりだし、これで多分タンパク質はオッケーでしょう。炭水化物、脂質は感覚で摂りすぎな..
-
グレーシーダイエット私が実践しているダイエット 名付けて、3大栄養素バランスダイエットです。 名前そのままですが簡単に言うと、 3大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物を、 バランスよく採ることです。 簡..
-
炭水化物は2種類以上採らないこれがグレーシーダイエットです。 これをすることで炭水化物の過剰な摂取を防いで、自然とタンパク質も採れるようになります。 方法は簡単。少し食べ方を工夫するだけです。うどん×ご飯ピザ×パスタハンバー..
-
これだけは抑えたいダイエット僕が実践しているダイエット3大栄養素バランスダイエットです。簡単に言うと、3大栄養素である、タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよくとることです。 このダイエット法、もともとはグレーシーダイエットと..
-
グレーシーダイエットの実践前の記事では、グレーシーダイエットがどんなものかをお話ししました。 次は、実際の食事に取り入れてみたいと思います。 方法は簡単。グレーシーダイエットのルールをもとに少し食べ方を工夫するだけです..
-
アルギニンサプリメントの選び方アルギニンサプリメントは健康効果が高いと言われています。 サプリメントを実際に選ぶときにはどのようなことに気を付けたらよいのでしょうか。 アルギニンサプリメントを選ぶ場合にはまずアルギ..
-
アルギニンの効果とサプリメントアルギニンをサプリメントで補給するという人がふえていますが、 アルギニンとは人体にどういった影響を及ぼす成分なのでしょうか。 アルギニンとはタンパク質の構成要素であるアミノ酸の一種です。 ..
-
大豆粉あさイチで紹介されてましたね。 大豆をそのまま粉にしたんですって。 栄養バランスがとてもよくて、しかも糖質低いので これからは小麦粉に取って代わる食品になるんじゃ ないかな? ..
-
ミネラルサプリメントの必要性近年は、ミネラルの補給にサプリメントを使う人が少なくないようです。 どうして、ミネラルを取り入れるためにサプリメントを使うのでしょう。 現代の日本人の食生活は糖質、脂質、タンパク質という3..