記事「下半身の痩身」 の 検索結果 2 件
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効果抜群！スクワットでダイエット！今日は、亡き森光子さんが 欠かさずされていたと言う スクワット・ダイエットのご紹介。 スクワット。ってご存知でしょうか？ 真っ直ぐ立って、肩幅に足を開き 後ろに椅子があると想定して ..
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背筋とボクササイズで運動はOK踏み台昇降は、下半身の痩身に効果がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。 台を準備するだけですから容易で経済的です。 筋肉を肉体に付けるとカラダはエネルギ..
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