記事「不眠症」 の 検索結果 2680 件
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睡眠薬の強さで種類を使い分けなければいけない訳。睡眠薬に限らず様々な薬には副作用というものがあります。それは薬自体の強さも関係しており、かぜ薬を飲んだりすると眠くなるという感じが副作用と呼ばれるものです。そして睡眠の悩みの症状も人それぞれなので寝つ..
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妊婦さんはノンカフェインはダメ＾＾？ノンカフェインコーヒーとカフェインコーヒー＾＾ 今販売されているコーヒーってほとんど主流が カフェインを含むいわゆる普通のコーヒーですよね 現在一般的に売られているノンカフェインのコーヒ..
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まだまだ暑いですね。こんにちは。 今朝は家族の一人を駅前のあるスクールに送っていくため、 ８時過ぎに起きました。 実は昨日・・・日付変わって、深夜３時に寝たのですが、 なんとなくスッキリしています。 ..
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妊婦さんに効く安眠効果のある飲み物・食べ物特集妊婦さんや女性で眠れないことによるストレスや日頃のストレスで不眠症になったりと様々な理由で眠れなくなることが多くなっています。女性の心はとても敏感で繊細な生き物なのでそこら辺も理解してあげないといけな..
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ＴＢＳ『健康カプセル！元気の時間』で紹介された『不眠症』の原因とは○○○○だったＴＢＳ『健康カプセル！元気の時間』で不眠症を特集していました。。 ただ眠れないというものですが、その種類もいろいろ、 ①すぐ眠れない ②寝ても途中で何度も起きてしまう ③予定時間よりも２時..
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睡眠薬を使わずに日光の光を浴びれば改善出来るかもしれない！？睡眠というものは意外なところで改善出来る方法があるという事知ってほしいです。たとえば普段飲んでいるかぜ薬の副作用が原因で不眠症になっていたり、眠くなる時間にある行動をすることが原因で不眠症になったりと..
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パッションフラワー（トケイソウエキス）（Passion Flower Extract）はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善についてのまとめです。 パッションフラワー（トケイソウ）： トケイソウ科の植物 古くから中南米の先住民の間で使われてきたハーブ。 “自然の精神..
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マグネシウム（Magnesium）はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 マグネシウム： 骨や歯の形成に必要な必須ミネラル。 体内でつくることはできない。 カリウムやリンとともに骨をつくる。 50～..
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ビタミンB6 （P5P / P-5-P）最初にこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 ビタミンB6： ビタミンB群のひとつ。皮膚や髪、爪の主成分であるたんぱく質の合成に欠かせない。最近では、神経機能を正常に保つ働きがあ..
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バレリアン／吉草根（カノコソウの根）（Valerian Root）はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 バレリアン／吉草根（カノコソウの根）： オミナエシ科カノコソウ属 ヨーロッパ原産のハーブ 中枢神経に対する鎮静作用を持つ 天..
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亜鉛（Zinc）はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 亜鉛： 必須ミネラル（微量ミネラル）のひとつ。たんぱく質の合成や骨の発育に欠かせない。 主に骨、肝臓、腎臓、筋肉に存在する。新陳..
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メラトニン（Melatonin）はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 メラトニン： 脳の松果体から分泌されるホルモン。睡眠ホルモンとも呼ばれる。 夜暗くなると分泌される。 体の日内リズムを調整する..