ブログ検索

身近な道具を使っても二の腕のダイエットが出来ます。 二の腕の引き締めトレーニングにペットボトルも使えます。 片腕で水を入れたペットボトルの胴体部分をつかみ、地面に対して垂直に天高く持ち上げます..