記事「二頭筋」 の 検索結果 16 件
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ハードな一日水曜日の午前中は、 体操クラブから呼ばれて、 約50分ほど 高齢者向けの体操教室の講師。 午後から自分が主催している 高齢者向けの介護予防運動の講師を やっています。 ※1時間の..
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二頭筋などの小さな筋肉最近、だいぶ筋肉が負荷に慣れてきて中々筋肉痛にならなくなってきた。ハムストリングスとか大胸筋とか大きな筋肉は嫌ってほど筋肉痛になるのだが、二頭筋などの小さな筋肉は中々筋肉痛にならなくなってきてしまっ..
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夏に向けて腕を鍛える夏はＴシャツになる機会が多い。隆々とした筋肉の太い腕半袖から突き出ているのがかっこいいと思うのは男の性だ。 筋トレの鉄則として、大きな筋肉を最初に鍛えてその後小さな筋肉に移っていくというもの..
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増量期の食事と筋トレ筋トレを行う際よく脂肪をつけてから筋トレをしたほうが、筋肉わつくんじゃないか？ 脂肪が筋肉に変わる！ などとよく耳にしますが、この考えは間違いです。 なぜ間違いかというと、筋肉と脂肪は全くの..
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二頭筋の発達のさせ方こんにちは 男子の憧れの二頭筋「力こぶ」を誰しも鍛えたことがあることでしょう。 二頭筋は夏になれば半袖を着るので目立つ筋肉ですし、ピーク「力こぶの高さ」は男子の憧れでもあります。 トレ..
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二頭筋のトレーニングで左前腕（肘付近）が痛くて握れない～１００日ダイエット １９日目～１００日ダイエット １９日目 今日は脚と二頭筋のトレーニング。 休みで時間があるためジョギングも行う。 最近ベンチプレスの次の日は僧帽筋あたりに疲労が残っていることがあるが、足と二頭筋に..
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100日ダイエット 12日目 ～足と二頭筋のトレーニング～100日ダイエット 12日目 昨日強風の中ジョギングをしたが脚に疲労はなかった。 今日は脚と二頭筋のトレーニング。 先週脚はやっていないため約２週間ぶりのトレーニング。 昨日背..
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量より質のトレーニングを行った結果〜トレーニングメニューを考える〜昨日、量より質のトレーニング、重量、回数では無くゆっくりとコントロール出来る重量で上腕二頭筋のトレーニングを行った結果、 最近トレーニング後無かった筋肉痛が来ました。 筋肉痛＝成長の考え方..
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楽して鍛える！楽して鍛えませんか？ ジムフォーム アブス＆コア ◆ ジムフォームアブス＆コア（GYMform ABS＆CORE）は、体（お腹と背中など）2カ所を同時にトレーニングできます！ ◆ わずら..
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二つの頭？いわゆる二の腕、肩から肘まで腕の部分ですが、この部分の前側の筋肉を上腕二頭筋、後ろ側を上腕三頭筋と申します。 なぜに三頭筋と言うか。三つの頭、つまり隆起を持っているからでありまして。本格的に..
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気にするな！トレーニング雑談 昨日の相談のメールが海斗まで届いた・・・ 内容は簡単に言うと腕の太さが違うといった内容だ。 人間の身体は左右対称に出来てはいないと答えたが オレの腕も右４５c..
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動画･力こぶを出す女性２力こぶを出す女性の動画です。 上腕囲を測る女
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