記事「二頭筋」 の 検索結果 16 件
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動画・バイセップスピークス男二頭筋のピーク(盛り上がり)がすごい男の動画です。 こんもりしています秊 Bicep peaks
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今日の予定今日は二頭をやろうと思います! まだ、時間がないので予定ですが・・・。 「ブログ書いている時間はあるのに?」と思われるかもしれませんが、この間は子守りも兼ねています捻 トレ..
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プリーチャーカールプリーチャーカール(スコットカール)は二頭筋下部に効果があります。 肘を固定して、腕に角度がついているので動作の初動時から大きな負荷がかかります。 肘が固定されている分、負荷が二頭筋に集中しま..
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ハンマーカールハンマーカールは腕橈骨筋、上腕筋、上腕二頭筋長頭に効果があります。 手のひらが内側(親指が前)にダンベルを持ち、足は肩幅ぐらいに開き、胸を張り脇を閉じて肘を固定する(動画は肘が開いている) ..
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