記事「低GI」 の 検索結果 75 件
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カカオダイエット(2)低GIの高カカオチョコはカレーや肉じゃがに入れたり、肉料理のソースにも応用できますカカオダイエット(2)低GIの高カカオチョコはカレーや肉じゃがに入れたり、肉料理のソースにも応用できます nikkan-gendai 太りづらい低GIの食べ物でありながら、ポリフェノールもたく..
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蓮根と鶏もも肉のうま煮【煮物レシピ】旨味たっぷり、しゃきしゃき蓮根と鶏もも肉のうま煮【JAPANESE FOOD RECIPE】Simmered lotus root and chicken thigh料理説明 蓮根のしゃ..
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半熟玉子のきんちゃく(袋煮)鶏そぼろあんかけ【肌のハリつやを取り戻す】肌にハリがない、髪の毛に艶がない方はたんぱく質が不足しているかもしれません!完全栄養食の卵で効率的にたんぱく質を摂取して、いつまでも弾力がある潤い肌をキープ!鶏そぼろが入った..
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鶏南蛮そば【ダイエットレシピ】蕎麦は麺類だけど太りにくい低GI食!植物性と動物性たんぱく質を取り入れて上手にダイエット!蕎麦に含まれてるルチンは抗酸化作用がある上にビタミンCの吸収を高めてくれる!料理説明 焼い..
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焼き鮭と枝豆のチラシ寿司【米って本当はすごかった】ご飯を冷ますだけで低GI値のレジスタントスターチに変化!鮭のアスタキサンチンと大豆の栄養も一緒にとれちゃうチラシ寿司!水溶性、不溶性食物繊維両方の恩恵もGET!料理説明 夏場..
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精米より玄米、果物ジュースより果物、酢、食物繊維、乳製品、豆は大事とする低GIは重要ではない?食事をすると、炭水化物は体内で「糖」になり血液中を流れます。これが血糖値の上昇です。血糖がエネルギーになるのですが、急激に増えると「インシュリン」が多く分泌され血糖値を下げようとします。インシュリン..
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いつも食べるチョコレート♥今日はバレンタインですね~♥ 女性の皆様は大切な人やお世話になっている人にチョコをあげられたんでしょうか? 自分に買うのももいいですよね(^^) 私も一応自分にも買いました。 女性はチョコ..
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体にいいお菓子の選び方のポイントは、カロリーより「低GI」だそうですコーヒータイムのお供のお菓子、あなたはどんなお菓子を食べてますか? ひと口食べるだけで、パワーチャージできる甘~いお菓子ですが。せっかく食べるのなら、からだにもいいものを意識して食べたいもの..
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パンを選ぶための知識-GIと糖化2013年に和食が世界遺産に登録されたにもかかわらず、相変わらずコメ離れがいわれている今日この頃です。その理由は、やはりパンの手軽さでしょうか。食べたいだけ買って食べることができ、コメのように..
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チョコレートはやっぱりダイエットの敵だった・・・最近、「チョコレートで痩せる」だとか、「チョコレートを日常的に食べてる人のほうが痩せている」とか、「チョコレートは低GI食品」だとか、目にすることがあります。 何度も目にすると、だんだんチョ..
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血糖値を上昇させない 豆類を活用血糖値が気になる場合 いろいろ工夫されていると思いますが、 女性の場合特にホルモンのパワーを高める食生活にしていくことで 肥満ホルモンやインスリンの分泌が抑えられるようです。 食材を選んでメ..
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低GIと糖質制限の違い低GIと糖質制限とは同じものと思ってる方も多いのでは、 似てるようでいて実は違うんです。目的は両方とも食後の血糖値の抑制ですが 低GIとは、糖質は摂るが血糖上昇値の低いものを選び、糖質量に..
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