記事「健」 の 検索結果 154 件
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検査結果でました！1ヶ月の努力の甲斐もあり、昨年血液検査で引っかかった項目も全部クリア！ 再検査もなく、ばっちりOKでした～＾＾ ま、もう一つ婦人系の毎回のやつは、やっぱりD2評価でしたが、、、、 ..
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平日の午後休。贅沢気分でいい気分午前中は健康診断。 ここ数年お世話になっている城西病院。 この病院の健康診断は、本当に手際がよく、ものすごく効率的に事が進みます。 清潔で親切丁寧。待ち時間も移動も極力少なくなるよう..
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禁酒生活 明日最終日1ヶ月間の禁酒生活。 ついに明日が最終日となりました。 ダイエットも兼ねていたのですが、前回は減らすダイエットで、減らしすぎたため、体重も減りましたが、栄養不足となり、健康診断の結果もよろ..
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週末サイクリング ～小金井公園～今週も行ってきました。週末サイクリング。 今回は、前回行かなかった小金井公園へ。 先週と同じ道を通り、途中多摩湖自転車道も通って小金井公園へ。 この公園は本当に広い。自転車で..
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猛暑に向けて体力アップせねば禁酒も23日目。 順調です。＾＾ エクササイズも週6日ほど。週1日はスパの日でエクササイズはお休み。 半身浴やサウナでは、たっぷり汗をかくので、ビタミンミネラルはたっぷり補給が必要。..
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週末のサイクリング ～多摩湖自転車道～先週は砧公園。 今週は小金井公園にでも行こうかな～ と、適当に走り出した私たち。 途中吉祥寺を通らなければならないのですが、もーーー人が多くて多くて＾＾； すみたい町ラ..
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断酒生活18日目地道に続けています。 夕飯も、どっぷり和食。 昨日はさば味噌煮と豚汁でたんぱく質摂りました！ 今日は肉豆腐玉子入りの予定。 毎日欠かさずたっぷりサラダと豆料理（納豆や煮豆）、で..
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薄くてぺらぺらな爪先日のブログで、鉄分、たんぱく質不足で爪が・・・ と書いたのですが、、、確かにそれも原因と思われるのですが、 調べてみると、ジェルネイルによる薄爪に悩んでいる人たちの多いこと多いこと。＾＾..
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岩盤浴最近スパや岩盤浴にはまっていて、毎週末どっかに出没しています。今日も岩盤浴2種類あるスパに行ってきました。 岩盤浴って本当に気持ちいい～～ デトックス効果も抜群です。お風呂に入って、サウナに入って..
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新たな仲間が加わりました。Kiwi家のトレーニングルームに新たな仲間が加わりました。（＾＾） 置物にならないよう、今年もがんばりたいと思います～
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クリコのロゼ水曜日でダイエットプログラムが終了となります＾＾ 浮かれすぎて、色々お買い物して散財中の私です。 バックとか関係ないのに買ったり＾＾； 自分にご褒美を与えすぎないように気を付けな..
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毎晩の食事シンプルなお食事です。 こんな感じで、サラダと野菜スープor野菜炒めが毎晩のお食事。 タンパク質、炭水化物はNGですｗ 大豆も制限されているので、食べたとしても枝豆5さやくらい（..
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