記事「健康体操教室」 の 検索結果 16 件
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健康体操教室のご案内Vol.12■楽に立ち上がるために足を踏ん張らない、浮つかせない こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 「椅子や床から立ち上がる時に、体が重い、脚がダルい、膝が痛い。」 日常でこんな風に感じ..
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健康体操教室のご案内Vol.11■上半身を軽く使うために、下半身の緊張を抜きましょう。 こんにちは、健康体操教室の鴨谷です。 前回の記事では、脚を軽く使うために、上半身の力を抜くことをお伝えさていただきました。 今..
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健康体操教室のご案内Vol.10■ 脚を軽く使うために、上半身の力を抜きましょう。 こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 「膝が痛い」 「膝がだるい」 「脚が重い」 脚にお悩みのある方はこのようなお声をよく..
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健康体操教室のご案内Vol.9楽に歩く為には頑張らない こんにちは。 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日はこのような内容で、教室を進めていきました。 歩くことは健康の手段としてとても有効だと思います。 「..
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健康体操教室のご案内Vol.8手足の力を抜いて、痛みの予防をしましょう こんにちは。 健康体操教室の鴨谷です。 今日は、上記のタイトルについて書かせていただきます。 私達の身体を木で例えると、、 「胴体が..
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健康体操教室のご案内Vol.7■腰痛予防の為には、背骨の柔らかさが大事 こんにちは。 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日の教室では、 背骨を柔らかく動かす運動を行いました。 背骨が柔らかい事は、腰痛予防の他にもさ..
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カーブス 健康体操教室 50代 60代 女性 スポーツジム 口コミ評判 料金テレビ通販 CM 50代からの女性 健康体操 フィットネス Curves（かーぶす） カーブス 入会金無料キャンペーン！ 女性だけの30分フットネス カーブス。 カーブス健康体操教室は..
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健康体操教室のご案内Vol.6■お腹を凹める方法 こんにちは。 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日はお客様から、「お腹の凹まし方を教えて欲しいです」とリクエストをいただいきました。 お腹を凹めてウェストを細..
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健康体操教室のご案内Vol.5■抜き足差し足忍び足 こんにちは。 健康体操教室担当の鴨谷です。 記事のタイトルにある、抜く足差し足忍び足という言葉を聞かれたことがありますか? その中でも「忍び足」という言葉..
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健康体操教室のご案内Vol.4■身体は目的があってこそ動きます こんにちは。 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日は、身体を楽に動かす為には、目的が大事だということをお伝えさせていただきました。 同じように身..
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健康体操教室のご案内Ｖol.3■ボールを遠くに投げて全身の筋肉強化 こんにちは。 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日は小さなゴムボールを使ってお互いにキャッチボールを行いまいした。 ポイントは腕の力だけでなく、..
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健康体操教室のご案内Vol.2■バランスをよくして転倒防止 こんにちは。 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日の教室の内容です。 丸太を半分に割ったような道具の上で、バランスを取っていただきます。 ..
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