記事「入眠」 の 検索結果 44 件
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深い眠りと目覚めの爽快感は最初の90分の入眠にかかっています以前に、このブログでもお話しましたが、 睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が交互にくる という仕組み(睡眠サイクル)になっています。 一晩に4~5回の周期で交互に現れるのですが、 実は、睡眠..
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入眠を劇的に改善寝る前にアルコール入れて 寝付きは良いが、数時間後に目が覚める という方は多いのでは? 意外なことに ノンアルコールビールで 入眠が劇的に改善される ビール党には ありが..
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体温を考慮した入眠方法眠りで十分な休養をとるため 体、特に脳は ”体温” を下げ代謝を落とそうとします。 そのために体内時計による調節が行われますが 視床下部の前部にある場所では熱産生・熱放散のバラン..
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睡眠のコツ「8時間睡眠がベスト」とはかぎらない効果的な睡眠を摂るためのアクション例 人間は平均すると 一生のうち 24年間を寝て過ごすとされている しかし、この「睡眠」に関しては 解明されていないことが多く、..
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睡眠障害の原因最近では、睡眠障害に悩まされ、朝すっきりと起きられない人が増えているといいます。 そこで、睡眠障害の原因について調べてみると、以下のことが原因として考えられるようです。 ・睡眠時間が短すぎ..
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介護に負けない為の物品紹介介護が必要とされる、要介護(要支援)と認定された方の数が毎年増加傾向にあります。要介護者が増えるという事は、それだけ介護をする側の人間が増えてくことになります。 介護に対する世間の風潮が変わりつ..
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睡眠の日今日9月3日は睡眠の日だそうです。 理由は・・・・・ 9(グッ)3(スリー)だそうです。 かなり苦しいですね。 人間は光を感じると、入眠しにくくなるので、寝る前は強い 光を浴びたり..
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不眠症の種類…入眠障害タイプ不眠症には色々と種類やタイプがあります。 入眠障害タイプは、寝付きが悪くてなかなか眠れないタイプです。 寝てしまえばそのまま寝てしまうのですが… 眠りに付くまでが時間がかかるのが特徴です..
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布団に入ってすぐ眠りに落ちる方法私は、布団に入ってから眠るまでがすごく長いので、 すぐに眠れる人はうらやましいです。 どうやったら私もすぐ眠れるのか、調べ中です。 このサイトに書いてあることから、試してみたいです。 ..
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船井幸雄が驚いた。健康快眠シート「セラピュア・セーラ スーパーX」船井幸雄が驚いた。ラブアンドピースの健康快眠シート「セラピュア・セーラ スーパーX」のご紹介です。 不眠症や、うつ病の方に使っていただきたい。 船井幸雄さんのブログ..
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「寝るのが怖い」がなくなる日 14のカンタン入眠テクニック14のカンタン入眠テクニック 眠りが浅い、なかなか寝付けない、寝るのが怖い…など 熟睡ができない現代人が増えています でも、子供の頃は布団に入れば すぐに熟睡..
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試してみました兼松ウェルネスファンサイト応援中 あれこれと、「入眠」の名を聞くと、前向きに試してみる。 今回は、よく知っているレモンバームが原料。 一回分2錠で、実感できるかしら?と思いつつ、早速試す。..