記事「内側頭」 の 検索結果 4 件
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上腕三頭筋二の腕の筋肉について勉強しましょう。 知らずにトレーニングするよりも、知っていればより効率的なトレーニングが出来る事でしょう。 かなり専門的ではありますが、他の人に差をつけたい方や専門的に筋肉..
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トレ動画･ナローベンチナローベンチプレス（クローズグリップベンチプレス）は上腕三頭筋に効果があります。 三頭トレのなかでもっとも高重量が扱えるとされる種目です。 名前の通りプレス系種目です。 プレス系は肘への負担..
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腕を太くする５ずっと前に告知したっきり書いていなかったです（汗） 腕を太くするも今回で5回目です。もうたいしたことは書けませんが、興味ある方は一読を！細くしたい人も必見･･･かな。 今回は上腕三頭筋（二..
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トレ動画･キックバックトライセップスキックバックは三頭筋に効果があります。 収縮系の種目です。 動画のようにポジションをとり、肘を動かさないようにして、肘を伸ばします。肘の高さは背中よりやや上ぐらいがいいです。 ..
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