記事「内腹斜筋」 の 検索結果 10 件
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胸が小さい女の子はアンダーを細くすることでもバストアップ可能！胸が小さいと、どうしてもトップバストを大きくすることに目が行きがち。 でも、アンダーバストを細くすることでも、バストアップができるんです(*^^*) そもそも、アンダーバストが細い原因って何で..
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ウエストを細くする！！皆さんは夏といえば何を思い出しますか？ そう！！！海です！！ 海といえば水着を着ますよね？ そこで気になるのがおなか... そうウエスト！！！ なので、ウエストのダイエット方法を..
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筋トレ動画：ワイパー筋トレ動画：ワイパー 上級 ハンギングウインドシールドワイパー Hanging Windshield wiper
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腹筋筋肉トレーニングで腹筋を鍛えれば、もうメタボなんて言われません。 腹筋のトレーニング方法にはいろいろあります。 まず、最もポピュラーなのが、仰向けに寝た状態で、両手を頭の後ろに置き、上..
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サイドベンド２：筋トレ動画サイドベンドの動画です。 サイドベンド Side Bend Dumbbell
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お腹を引き締めクビレを作るエクササイズ☆
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トレ動画･オブリーククランチオブリーククランチの動画です。 オブリークとは腹斜筋（わき腹）のことです。 動作は横に倒したり捻ったりします。 オブリーククランチ
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【トランクツイスト】trunk twist
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【サイドベンド】side bend
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サイドベンドサイドベンドはわき腹(内腹斜筋、外腹斜筋)に効果があります。 足を肩幅ぐらいに開き、片手にダンベルを持ち、反対側の手は頭の後ろにあてます。 わき腹に意識を集中し、ダンベル側に体を倒していく..
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