記事「前腕屈筋群」 の 検索結果 6 件
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リストカール２：筋トレ動画リストカール＆リバースリストカールの動画です。 リストカール１ Plate Wrist Curl 15 kg
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【コンセントレーション・カール】concentration curl
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【リストカール】wrist curl
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リストカールリストカールは前腕屈筋群(手のひら側の前腕部)のトレです。 ベンチ(台など)に肘から前腕部を乗せ手首より先をベンチから出します。 このとき肘が浮かないように肩でしっかり押えるようにします。 ..
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