記事「動的ストレッチ」 の 検索結果 14 件
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動的ストレッチ~関節、可動域、インナーマッスル、体幹~寝起きの身体は、 冷えて血流が低下し、筋肉の動きが悪くなりやすい。 睡眠中は、 呼吸、筋肉、臓器などの体内組織が最小限に留められる。 筋肉には、多くの血液（酸素や栄養)..
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動的ストレッチと静的ストレッチ~関節、可動域、筋温~パフォーマンスを上げるなら、まずは「動的ストレッチ」を実践しよう。 運動前には、動きながら行う「動的ストレッチ」が効果的。 静止した状態で行う「静的ストレッチ」は、..
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1分で長座体前屈の記録が5cm伸びる方法。（スポーツテスト）スポーツテストが始まってすでに5種目が終了。 残りは、50m走、シャトルラン、長座体前屈の3つ。 全ての種目において、一言アドバイスを送れば20％程度記録は伸びると私は思っている。 次に何の..
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中野ジェームズ修一さんによる動的ストレッチをためしてみるすこしまえの「ランスマ」に、 中野ジェームズ修一さんがゲストで出演され、 青山大学の陸上部で有名になった 動的ストレッチをおしえてくれた。 一般的に、筋をのばすストレッチが そのまま準備体操..
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「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」を立ち読み今日は、今話題になっている人気本「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」をちょっと立ち読みしてみましたので、その感想を書かせていただきます。 私が今まで教わってきたストレッチというと..
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超簡単!動的ストレッチ(ふりふりストレッチ)で肩こり・腰痛解消＆転倒防止!!|ためしてガッテン～肩コリも転倒も防ぐ!新常識“伸ばさない”ストレッチ!(2/18)従来型ストレッチ(静的ストレッチ) VS ふりふりストレッチ(動的ストレッチ) 2/18のNHK総合 ためしてガッテン～肩コリも転倒も防ぐ!新常識“伸ばさない”ストレッチ! の話題です。 ..
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動的ストレッチ ふりふりストレッチのやり方 転倒予防・肩こり腰痛解消 NHKためしてガッテンNHKためしてガッテン2月18日で、ストレッチについて取り上げられました。 これまでのストレッチは、ケガ予防にならないことがわかったといいます。 そこで新ストレッチが紹介されました。 解説：国立..
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動的ストレッチ血の流れを良くします。 血行促進ですね....〆(･ω･。) 動的ストレッチは、関節や筋肉を温めますので 体を柔らかくするストレッチとしては最適♪ 運動前の準備運動が「動的..
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【思わぬ落とし穴】運動前のストレッチは、身体に良くないと判明！こんにちは siimo です。 今日は、意外にも運動前のストレッチが逆効果で あることが判明したそうです。 それについて、記事を紹介したいと思います。 運動前に行うス..
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ストレッチの種類●静的ストレッチ 関節を動かして目的の筋肉を静かに伸ばすストレッチです。 腹式呼吸を行い適度に伸ばしたところで、その姿勢を約２０秒くらい 保持するのがいいとされています。 ●動..
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酵素たっぷり、美味しく食べてダイエット15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。 春らしくなったと思ったら、また寒くなりました。 寒い時には、足踏みダイエット。 体が温まったら、ストレッチ、動的ストレッチをして、 体を動..
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動的ストレッチでダイエット効果を高める！15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。 天気がよくないと寒いですね。 足踏みダイエットで体を温めましょう。 疲れが溜まっているときも ストレッチをすると、疲労が和らぐ..
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