記事「呼吸法」 の 検索結果 831 件
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4日続いた~ウオーキング嬉しい限り、というか、少し無理してでも、いや意地でも続ける という意思のお陰で4日目をクリア。 報告が遅くなったが、9月1日のこと。 さてさて、呼吸法と関連つけているいるこの日はワル..
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ウオーキングの距離を伸ばす本日も歩いた。 昨日に引き続きのウオーキング。 いつものコースは 我が家から北へ歩く。 温泉の前を通って、田んぼの前を通って歩く。 公衆浴場は22時30分のこの時間でもかなりの人が居..
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活力が満ちてくる・・・・・丹田呼吸法って知ってますぅ? 丹田呼吸法の丹田とはだいたい握りこぶし程度おへそから下がった所辺りだそうです。 その丹田を意識して行なう呼吸法ってところでしょうか。。。 ・・・・・その呼吸..
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最初の話一月の一日は一年の最初の日。なんか当たり前の話、人間最初に体のどの部分から始まるか?。産まれて来るときは頭から、だから今日は頭の話。今日は頭の為にいい話。 頭が体の中でもっとも大切な場所、そんな大..
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リラクゼーションおはよう。今日は朝から雨なので久々に事務整理しようっと。 一昨日のホワイトビーチの潜水作業の資料もまとめないとイケナイシネ・・。 ところで皆さん疲れていませんか? 人は普段生活している中で..
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肺トレ肺トレ呼吸法 https://www.biteki.com/life-style/wellness/485144 雪肌精 みやび×クリスマスコフレ2022 https://www.bit..
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呼吸法が変わればお腹が痩せる。毎日1セット【お腹ダイエットを促進する】簡単習慣呼吸法が変わればお腹が痩せる。毎日1セット【お腹ダイエットを促進する】簡単習慣 beauty news tokyo 運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹がなかなか痩せないとお悩みの方..
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快眠法免許中伝爆睡しか経験のない方にはいらない記事ですが、眠れないという経験のある方には、是非お試しいただきたい方法が有ります。 それが、じりつ回転法と名付けられた快眠法です。 この方法を見つけたのは、自分..
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リラクゼーションの基本④前回の呼吸法をマスターしたら、次のステップでいよいよリラックスを実践 していきましょう。三種類の呼吸法のどれを使ってもよいのですが、リラッ クスを上手に行うコツ、それは、息を吐き出す時にイメージを..
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リラクゼーションの基本③リラックスするための、基礎的なことを列挙します。それは、どうやったら、 体の力が抜けて、それに伴って精神的に開放されるかにかかっていま す。そのための基礎を説明しましょう。 ◎ 呼吸法をマス..
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呼吸法みなさん,緊張したときなど深呼吸しますよね. どうやってしますか? そんなの当たり前だよ,思いっきり胸張って息吸い込んで...って? 吸う方ばかりに力を入れて,吐く方を怠ってはいませんか? 実..
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災害時のストレス対応災害や大事故、テロなどが起こったとき、厚生労働省のガイドライン(https://www.ncnp.go.jp/nimh/pdf/saigai_guideline.pdf)によれば、住民の約20%に広..