記事「呼吸筋」 の 検索結果 32 件
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あなたの「肺年齢」を測ってみませんか?最近、「肌年齢」や「脳年齢」といった「○○年齢」という指標を聞くことが多いですが、「肺年齢」って、ご存じですか? 今日は、呼吸と関連する””肺年齢の測定方法とラップの芯を使った若返り法”につ..
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鼻呼吸の重要性を再認識!ランニング時も意識的な鼻呼吸で呼吸筋を鍛える!夜中の目覚めで、「ノドの乾燥」の異常に気付く。口呼吸をしている結果だ!従来は寝ている時も鼻呼吸で「ノドの乾燥」など全く無かった!最近の事象だ。なぜ口呼吸!?どうも仰向けの姿勢の時に口が空いて口呼吸に..
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朝ランもいよいよ夏本番を迎えます。汗も大量にかくし、空腹状態への対応力や呼吸筋トレも課題です。朝ランも順調に、10kmもしくは1時間を目安にこなしています。 台風の影響で、早朝でも暑いです。汗がスゴイです。 水分はラン前にコップ1杯の補給ですが、空腹で走るので、 夕飯で蓄えたグリコーゲンが枯..
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呼吸筋を鍛えたく、鼻呼吸ランニングを意識的に行っています。とにかく継続的な取り組みが大事です。呼吸筋を鍛える努力を日々行っています。 呼吸筋は、意識的に鍛えるのが難しい内部筋肉です。 横隔膜(おうかくまく)を使う腹式呼吸は身近な呼吸筋の使い方です。 腹をふくらませながら横隔膜を使って..
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ランニングに重要な呼吸筋とは? 呼吸筋の役割は? 運動中の呼吸をレベルアップさせる筋肉は?ランニング中の息切れ問題について サブ3.5の壁のひとつ! 運動中では、酸素の消費量が多くなるため、呼吸の乱れや息切れが生じやすくなります。 呼吸は、肺の伸縮運動で行われているわけではなく、呼..
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雪天気予報が又大雪だと言うので、嫌だなと思ったのですが、小雪がちらちら で終わりました。 いつも気になっていた黄色い実が沢山なっているのですが、 きんかんでしょうか。触ってみた..
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スマート呼吸筋トレーナー「エアロフィット・プロ」肺活量を効率よく鍛えるのに便利な、手のひらサイズのトレーニングデバイス、スマート呼吸筋トレーナー「エアロフィット・プロ」が期間限定で登場。 6段階呼吸負荷調整や呼吸トレーニングセッションが17種類も..
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呼吸力 チェック 肺年齢肺や呼吸の機能が衰えると、身体に十分な酸素を送れず様々な不調の原因になるようです。 肺年齢は結構大事。 テレビ番組「健康カプセル!」で紹介していた呼吸力チェック法をメモしておきます(^^)/ ..
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日本創作 トレーニングマスク3.0「持久力を向上させたい」という期待に応えるために作られたデバイス「トレーニングマスク3.0」。マスクを着用するだけで呼吸筋への負荷のコントロールができ、負荷強度をワンタッチで6段階の調節が可能です。 ..
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体操で認知症予防 13 呼吸筋の運動呼吸筋の運動 今まではどうすれば認知症予防になるかという知識でした。これからは色々な運動を紹介します。しかし、この運動を一つだけをやればいいというわけではありません。 以前酸素のところで紹介したよ..
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長息生活運動していれば呼吸筋が鍛えられる? それなりにハードな運動をしないと呼吸筋をしっかり鍛えることってできないような気がします。 なので、長息生活 【メール便 送料無料】 長息生活 トラ..
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長息生活呼吸筋を鍛えて新鮮な空気をいつまでも元気に吸い続けましょう! 【メール便 送料無料】 長息生活 トライアルセット 3本 お試し 吹き戻し ピロピロ 腹式呼吸 4560281002125価格:12..
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