記事「大腿四頭筋」 の 検索結果 267 件
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理想の姿勢のポイント2姿勢には動的なものと静的なものがありますが、 動的な姿勢のためには 静的なものよりも一層の筋力と柔軟性が必要です。 例えば、股関節を支点として、 脚は前後左右に動きます。 太腿の前側..
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縮む、緩む、縮む、緩む「がんばらない」とは、がんばり過ぎない、 もしくは、がんばったほうがいいところ以外は がんばらない、ということですね。 一例として、 膝を伸ばす動きがあります。 歩くとき、走るとき、..
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変形性膝関節症へのアプローチ膝が痛いという人が多い。 中でも多いのが変形性膝関節症。 変形性膝関節症に対して、 膝周りの筋肉を鍛えよう、 大腿四頭筋の筋トレをしようと言われます。 それも極々一般的な膝関節症に対..
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畑仕事で腰痛悪化。膝痛も。数年ぶりに簿連絡頂いた方。 1週間前から腰の痛みが気になりだし徐々に悪化。 昨日から酷く歩くのもやっと。 膝は力が入らず痛い。 左右のバランスが悪く捻じれが酷い。 カイロプラクティッ..
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ストレッチ、大腿四頭筋を鍛える 運動足腰を鍛えると言う言葉がある。 運動をするのに重要な役目を果たすことは勿論 身体を健康な状態に保つのにも大きな役割がある。 このところ、腰と膝を痛めていて、 満足な歩行すら望めない。 ..
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膝の力を強くする大腿直筋に邪魔をされずに、他３つの広筋をしっかり働かせるような運動ができると 膝の固定力が上がり体重がかかったときにしっかり下肢を固定させてくれるようになる。 大腿四頭筋のうち3つの広筋を効率..
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太もも前面を魅せる！シシースクワット股関節を曲げず、膝関節のみを曲げるエクササイズです。太もも全面の大腿四頭筋を「魅せたい」方にオススメです。 スタートポジションです。バランスを取るために、柱などに掴まります。 股関節は曲げず、膝の..
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ショーパンDAYおはようございマッスル(*´▽｀*) 今週１週間も始まりましたね☆彡気合いれてジムに早朝トレーニングに行ってこようとしたら、雨降ってました(；ﾟДﾟ) と言うことで、ブログ..
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スクワットで鍛えられる筋肉～！ 基本を押さえてTWERKダンスに活かそーぜ～！！スクワットで鍛えられる筋肉とは～ さあ、今日もトゥワークダンスを楽しみましょ～！！ ってことで、トゥワークダンスを行うには何といってもお尻の筋肉や太ももの筋肉を鍛えておいた..
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ケイデンス70rpm前後でメディオをするとハムより四頭筋に効く！？昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋、腹筋が筋肉痛です。 その話を社内でしている中で、上腕二頭筋に効かせるには、壁に背中と肘を当てて立ち、ダンベルカールをすると良いと聞いたので、ルーティンでは明日なので..
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ラグビー日本代表の五郎丸歩選手が生放送でスーツが裂けるｗｗｗｗｗｗｗｗ
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反応しない心拍計。持久力の無い大腿四頭筋。今日はロードバイクトレーニングの日です。 体が重かったのでzwiftで20分メディオをしようと思いつつ帰宅。 前回20分メディオ行った時の記事 スポンサーリンク ..
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