記事「心肺機能」 の 検索結果 55 件
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歩く速度現代人は運動不足が非常に多いと言われていますが、 そもそも、なぜ運動が必要なのでしょうか? すごく単純なのですが、実は運動をすることで、 病気になりづらい身体作りにもなるんです。 昔に..
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1週間に2回の運動運動するときの効率についてです。とあるトレーニング(ジョギング等)の効果を週1回、週2回、週3回で調べてみました。週1回のトレーニングより週2回のトレーニングの方が効果が倍違うのですが、週2回と週3回..
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週に2回の運動めざそう皆さん、1週間の内、何日、また何時間程、運動をしていますか? そもそも全く運動しないと、どうなると思いますか? 心肺機能は何もしないと、どんどん低下する一方です。一般的によく聞く「スタミナ」と..
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運動の効率について今日は運動の効率についてお話ししてみましょう、あなたは大体、週に何日くらい運動してますか?ここに面白いモニタリングの結果があるんですが週に一日の人と週に二日の人と比べたら倍以上の効果があったけど二日の..
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ウォーキングのおすすめと効能秋は天高く・・・とか、よく俳句にも読まれるようにさわやかな秋空を連想します。今の時期ウォーキングには絶好のシーズンです。今日の社会は外は車、ビル内はエレベーターと歩く機会が総じて失われています。 そ..
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動けるでぶ体重 70.9kg (-1.4kg) BMI 26.4 ※ 運動後なので水分も多少抜けてます。明日の朝の体重が正確な体重らしいよ。 わかりやすいように、これからは毎回1行目に書くとしよう!..
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喘息と水泳喘息改善、克服、そして完治に向けた体質改善法を無料レポートとメールセミナーにてプレゼントいたします。右側の登録フォームより、「喘息克服への道」を請求してください。 ⇒ 喘息をサプリメ..
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心肺機能が向上理想プロポーション維持の適切な手法は食生活の見直しです。アンチエイジングの効果のある豆乳は高タンパクですが低脂質のためこの頃はアメリカでも話題になってきています。 ウォーキングは一番手軽ですが、心肺..
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心肺機能が少し強くなってきているのかも?今週のマラソン練習です↓ 月 40分ジョグ&ジョグ 火 60分ジョグ&ジョグ 水 10分インターバル×3本&ジョグ 木 休み 金 休み(雨の日) 土 5キロタイムトライアル×2本&..
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クルミ食で心肺機能UP!!くるみを取り入れた食事が心血管疾患リスクを抑制する可能性があるという、新しい研究が『Metabolism』誌に発表されました。 ミュンヘン大学医療センターの研究者によると、くるみ(43グラム)を..
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「キーストン習慣」のヒント:ウォーキング・歩くことその3習慣は続けることで、自制心など意志力を鍛え、その他の習慣も 好ましい方に導くことで生活全般が良いサイクルに変化します。 その習慣の中でも、他の習慣に強い影響を与える特定の習慣を 「キーストン..
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噂のロングブレスダイエット!効果のほどは??今巷で話題の「ロングブレスダイエット」をご存知でしょうか。 大きく息を吸い、一気に吐く。説明するとこれだけのことなのですが、今とても人気のあるダイエット法です。 私も始めて見たときは「なん..