記事「快眠法」 の 検索結果 53 件
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快眠法免許中伝 後編前編では、呼吸を調整していくうちに、イメージで体を少し左右に振るような感覚を味わえたか？というところで説明は終わっていました。 まだお読みで無い方は、以下のＵＲＬをクリックしてください。 http..
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快眠法免許中伝爆睡しか経験のない方にはいらない記事ですが、眠れないという経験のある方には、是非お試しいただきたい方法が有ります。 それが、じりつ回転法と名付けられた快眠法です。 この方法を見つけたのは、自分..
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眠れなくてベッドや布団の中でゴロゴロしている方に、「レコーディング快眠法」がおすすめだそうですあなたは良く眠れていますか？私は先週は良く眠れると喜んでいたのですが、最近はまた夜中に目が覚めて、熟睡した気がしません。 私のような、寝つきが悪かったり、朝早く目覚めたりして、睡眠時間が足ら..
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【リクエスト】短時間でも快眠を…！～勉強疲れの人のための短時間快眠法【中編】～さて、3週間ばっかし空いてしまったこのシリーズ… 最近、受験勉強本編に関するアンケートの方で他の要望が多くて、後回しになっていました… リクエストいただいた方申し訳ないです… ちなみに、今回は…..
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【リクエスト】短時間でも快眠を…！～勉強疲れの人のための短時間快眠法【前編】～さてさて久しぶりの雑学…といえるかどうかわからないですが… 受験生がどうしても問題を抱える睡眠時間の確保… 勉強しなきゃいけないから… 睡眠にあまり時間を割くわけにはいかない… ではどうするか..
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快眠暑くて寝苦しい夜に、ぐっすり眠れる快眠法を調べてみた♪ ・頭寒足熱 冷却ジェルで頭を冷やすがいい ・湿度を下げる 50度プラスマイナス5度あたりがいい 換気をまめにやるとよい ・..
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熱帯夜の快眠法数年前から睡眠時のエアコンの使用をひかえる様にしました。 理由は何点かありますが、一番の決定的な理由は朝起きると ノドがイガイガするのが決定的な理由でした。 ひどい時はワンシーズンで2度..
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一度目が覚めると二度寝ができない４０代をすぎる頃から、 一度目が覚めると二度寝ができないので、 日中眠くなってしまいます・・・ 起床時間よりも早く目が覚めてしまい、 その後眠くならない早朝覚醒になります。 ..
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快眠を得るために生活に工夫を加齢による睡眠の質が下がってくるとお悩みの方には。 生活を工夫する事が必要になります。 心地が良い眠りとはほどよく体がつかれていて、 体が休息を求めている時や、 望ましい時間帯に眠ることが..
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生理の前に眠くなるのはどうして？生理の前になると眠くなるのはどうしてでしょうか。 女性ホルモンのうちの黄体ホルモン（プロゲステロン）は 睡眠を浅くさせて、 日中の眠気をおこしやすくします。 女性ホルモンの分泌が変..
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内冷えは危険 内冷え解消エクササイズ 冷え症の方の快眠法まるまるポーズ 池谷敏郎先生寒くなると、冷えに悩む人が増えてきます。 そんな中に本人が気づかない体の内臓から冷える内冷えという危険な冷え性があるといいます。 この内冷えの人は年々増えてきているそうです。 TBSテレビ「いっ..
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熱帯夜 快眠法熱帯夜 快眠法 本格的な夏が来て、熱さにやられていませんか？ 汗のかきすぎや冷房の浴びすぎで体が妙にだるくないですか？ この暑さが終わるまで眠れない日々が続きそう・・・ 快適に..
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