記事「快適睡眠」 の 検索結果 87 件
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ミクロガード愛されて30年、ダニ・ハウスダスト対策寝具の先駆けとして知られる【ミクロガード】は、1991年の発売以来、時代の変遷と共に進化を続けてきました。 このブランドは、4つの異なる布団カバーラ..
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夜間頻尿の意外な事実とは？寝ている時に尿意で目覚めて小便に起きる。意外と小便の量も出る。１回ぐらいなら良いのだが、４回も５回も小便に起きるようでは、睡眠の障害になる！これが夜間頻尿と言われる症状です。年を取り運動量が少ないと..
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快適睡眠の重要なポイントに寝姿が！？最近の睡眠状況です。私にとってベストな睡眠環境を整えることが出来たと思っている。毎日の睡眠記録や朝の目覚めで満足度チェックを行い、睡眠の良し悪しを把握している。毎日がベストな睡眠では無いが、就寝時間..
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睡眠に悩みを抱える現代人の多さ！？６時間睡眠は確保したい！睡眠に悩む人が多い！「３０～４０代、働く世代で顕著」というから驚きです！女性は９割が睡眠に悩み。男性でも8割が悩みというから、これは放置できない事態です。「睡眠時間を６時間確保できない傾向があり、仕..
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シビレの出ない横向き寝に快適睡眠の秘訣があった！快適な睡眠のために、自分に合った寝具を選ぶことは非常に重要である。私は、寝具のアイテムの評価もいろいろ行ってきた。敷布団に、掛布団に、シーツに、枕、パジャマ、寝る時の靴下の有無などですが、夏場と冬場..
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ランニングに、快適睡眠に、腸内フローラで健康な体を維持できている。今年の健康管理の好調さの要因は、先ずランニングでたっぷりと汗を流している事、次に睡眠環境の改善で快適睡眠が出来ている事、その次にあえて選ぶなら玄米豆乳にモズクにりんごなど腸内環境改善効果で快便である..
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冬場の快適睡眠には、風呂で体をしっかりと温めることが非常に大事である！昨日は、風呂の大切さを再認識する出来事が起こった。風呂で湯に浸かって体を温めることの大切さです。寝る前に風呂で温まることで、９０分後に眠気ピークが着てぐっすり眠れるというものだが、風呂のトラブルで温..
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来年の計画を立案中だが、「快適睡眠」「毎日の排便」のための課題を検討中である。来年の計画を立案中だが、生活リズムの安定化を柱に考えて、今抱えている体調不良の課題を解決せたい内容になっている。生活リズムの基盤は、「快適睡眠」「毎日の排便」「運動習慣」「規則正しい食生活」である。..
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快適睡眠は、寝苦しい夏場に麻敷パッドを使う工夫です♪夏場の快適睡眠を追求する課題は、なんとかクリアできる状態まで来ている。最も苦労したのが、「体が接して生じる敷布団の熱をどう放熱させるか？」という課題です。夏場は、綿布団に麻（リネン）の敷パッドを敷く..
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快適睡眠を求めて苦労してきたが・・・ようやく改善の兆しが見えてきた！？年を取るにつれて眠りが浅くなりがち！十分な睡眠が活発な健康的な活動の源であり、そして活動疲れから快適な睡眠を得るという生活リズムを繰り返したいという狙いから、自分に合った快適な睡眠を追及してきた。冬..
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体力を維持する努力！焦らずに継続させていきたい！最近、少し体脂肪が増え、体重も増え、体年齢が目標としてきた４０代の壁を突破して５１～５３歳で推移している！これではいけない！と努力しているが、焦りは禁物なので、ハードにならないように時間を掛けて、昼..
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ストレッチ性抜群のズボンで寝心地良い！快適睡眠のグッズの中で、掛布団とパジャマのセットも大事である。真夏のみ薄手の綿パジャマで薄手の羽毛布団の組み合わせにするが、それ以外の季節は、厚手の綿パジャマで通常の羽毛布団の組み合わせにしている。..
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