記事「快適睡眠」 の 検索結果 87 件
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寝ている時でもお腹グーは起こる!?腹が減っていては寝るどころでない!快適睡眠の基礎的なことに、「お腹が空いていないこと」は非常に重要である。脳や神経の栄養源は、糖である。糖=炭水化物が足りていないと、体の蓄えのグリコーゲンが枯渇して、脳はお腹グーで空腹のサインを出し..
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毎日の快適睡眠を定着させるには!?連日、安定した睡眠時間6時間を確保できる生活リズムで過ごしている。更なる睡眠時間の向上を目指す取り組みも行っているが、安定した睡眠を行う基本的な事項は、しっかりと定着させていきたい。その基本的な事項..
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夕方にしっかり運動して体を疲れさせてこそ深い眠りが出来る!私の当面の目標のひとつが、「快適睡眠の実現(当面は6時間睡眠、途中の目覚め1.5時間以内の目標)」です。毎日の課題だけに、アレコレ試してきて、定着しているのが、寝る時のスタイルは、「夏場・冬場を問わ..
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質の良い睡眠の決め手が頭寒足熱にあった!特に足熱がポイント!質の良い睡眠を追及する中で、 夏場の睡眠不足問題は課題を残しながらも、冬場を迎えて、快適な睡眠が出来るようになってきた。季節に関係なく大事なことが解ってきた。私個人の抱えている問題でもあるが、多少手..
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基本的な生活リズムを見直して快適睡眠が出来るようになった!運動習慣を維持しながら、毎日の快適な睡眠をしっかりと確保するように努めている。しかし、現実は悩み多く単純な答えを見い出すようなものでない。それは、夏場の睡眠不足問題をなんとか改善したいという課題、そ..
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汗をかくという能力のスゴサを最大限活用したい!?汗をかくという現象は人の生命の維持を基本に、さらに健康を保つ上で非常に重要である!ことを改めて認識です。汗をかく量や部位は、最も大切な脳と中枢神経を守ることを優先している。最も多く汗をかくのは額です..
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快適睡眠の条件を整える”睡眠術”を会得した!いかなるものか?快適睡眠を追及して、私なりの睡眠術の極意を会得して、連日、当面の目標達成の睡眠が出来ている♪ 取り組みの経過については、先にまとめたが、まだまだ睡眠負債の返却が十分でないと思っている。目標達成も..
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寝ている時の体温を意識した快適睡眠術を知っていますか?年を取る程大事になる!快適な睡眠のために大事なことは、先ず、体内時計のリセット! そして、次に大事なのが、寝ている時の深部温度を下げることです。高齢になる程、睡眠時の体温が下がりにくくなっていき、それが年寄りの不眠の原因..
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猛暑に熱帯夜の夏が戻ってきた!快適睡眠の対策もしっかり行っている♪昨日は、朝から暑い日でした!8月の長雨ですっかりと梅雨浸りから、一気に猛暑!関東内陸部よりも沿岸地方の神奈川の方が、南岸ほど気温が上がるという現象で、さすがに朝ランは控えた。体調(便通)も優れなかっ..
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すのこベッド シングル北欧デザインベッド【Kaleva】天然木と北欧デザインが出会いました Kaleva 自由が発想で自分らしいスタイルを。フレームとマットレスを置く部分に区別がありません。シンプルなカタチだから、自由な使い方を楽しめます。 風が通る爽..
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レイコップふとんクリーナーで快適睡眠を!レイコップふとんクリーナー 花粉が気になる季節になりました。 花粉症で苦しんでる人が多いかと思います。 3年前に私も花粉症デビューをしました。本当につらいです。 この季節は窓も開けれませ..
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大容量収納庫付きすのこベッド Open Storage大容量収納庫付きすのこベッド Open Storage すのこベッド快適生活通販 すのこベッド通販専門店へようこそ!! 快適な眠りのために欠かせないが通気性!! 日本は夏、湿気が多くジメジメし..