記事「有酸素」 の 検索結果 125 件
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ダイエット 運動 どのくらいダイエットにおける運動の重要性:どのくらい運動すればいいの?という記事を書いていこうと思います。 ダイエットを成功させるためには、食事制限だけでなく適切な運動も欠かせません。しかし、多くの人が疑..
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ダイエット 方法 ランキング今日はどのダイエットが一番人気があるのか?というランキング形式となっています。 ◆◆【1位】筋トレダイエット◆◆ もはやこれは定番ですね。 負荷が高ければ高いほど、効果も高まると言わ..
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トラックでフォーム作り練今日は、トラックでフォーム作りをメインにした練習会に参加してきた。インターバルとか長い距離の練習は無し。ひたすらドリル練を中心に行った。 ドリルは、着地の反発を利用した走りから少しづつ進化してい..
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ブリッジ練習のやり過ぎか!?週2で市営ジムに復帰して数日が経過しました。 72.2kgまで増えてしまった体重ですが、 ジムでは有酸素系に特化したこともあり、 現在約71kg アキレス腱に負担が掛からないように配慮しな..
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緊急事態宣言 3回目ついに発令されてしまいました。 ということで、主催でやっている介護予防運動教室が 全部閉鎖に。 教室に参加されている方の大半がLine、スマホを 使ってないので、一人づつに電話して 5/..
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コロナで大変変異株が流行中ということで、 せっかく続いてた市営ジム通いも、 間隔があくことになってしまいました。 前回の更新時にジムへ行ってからは、 コロナ変異株が増加し始めたこともあり、 河川敷の..
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今週はほぼオフ女友達から引っ越しの片づけと、 ニトリの家具の組み立て等を頼まれて、 今週は殆どオフになってしまいました。 市営ジムに行ったのは土曜日のみ。 なので、偶然にも足の休養が出来ました。
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いつの間にか4月月日が経つのが早いですね! この前blogを書いたのが、3/27 今日までに4回ほどジムに行ったのですが、 4月に入ったら、有酸素をランニングから jump burpeeに切り替える予定で..
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朝からジムへ昨日は市営ジムをオフにして、 公園で主に上半身のトレをしてきました。 最近よく行くようになった公園なので、 多数の子供らと顔見知りになってきました。 行くと、ほぼ必ず子供の方から挨拶してき..
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そろそろ足を労わるべき?市営ジム通いを復帰してから、 ほぼ1か月弱が経過しました。 以前のように、走ってる最中に アキレス腱を痛めるようなことはなくなったのですが、 このまま走るとヤバいかも? という場面は、何..
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午前中はジムへ。※土曜日の内容です。 この日は朝から市営ジム。 朝は睡眠から覚めて、さほど時間経ってないので 身体も固め。 なので、本来ならいつも以上に ストレッチをしないとダメなのですが、 祝日..
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2日連続市営ジムへ行ってきました。 水曜日は疲れ果ててましたが、 ここで休むと、せっかく落ちかけてた体重が。。。 という思いから、ランニングマシンだけでも。 行ったら行ったでモチベーションが回復。..
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