記事「正しい食事制限」 の 検索結果 13 件
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ダイエットのための正しい食事制限ダイエットのための正しい食事制限とは 1.ダイエットに食事制限が必要な理由 毎日の生命活動にともなう消費エネルギーを「基礎代謝量」と呼いい、呼吸や身体の各器官が活動するためのエネルギーがありま..
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食事制限・運動なしで確実に痩せる方法!食事制限・運動なしで確実に痩せる方法とは?! ダイエットというと、どうしても食事制限をしがちですが、 結局はストレスになり、リバウンドでせっかくのダイエットも水の泡に・・・。 でも、これから紹介..
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食べて痩せる方法とは?◆食べて痩せる!食事制限の本当の意味 あなたは、食事制限の正しい意味を知っていますか? どうも世間では食べて痩せることの意味が正確に理解されていないようです。 食事制限の..
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むくみの原因を解明クリスマス・忘年会・大みそか・お正月・新年会。年末年始はイベントのオンパレードです。当然、ごちそうを食べたり外食したりする機会が増えます。普段はお酒を飲まない人も付き合いで口にしたり、元々好きな人は本..
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3度の食事が大切だけどお正月はおせちやお餅などのごちそうがいっぱい。「お正月だから特別」って気が緩んで、カロリーオーバーしちゃいますよね。 1日3回食事をとる事は、ダイエットの基本。とても大切です。でも「昨日の夜食べ..
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「食べなきゃ痩せる」は大間違い!単純に「食べなければ痩せるでしょ」って思っていませんか? それは大きな間違いです。 誰でも早く痩せたいですよね。その気持ちは分かります。そんな人にありがちなのが、食事をほんの少ししかとらなか..
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ポンポンお腹にバイバイ血糖値を上げずに食事をすれば、脂肪は体に溜まりません。それにはインシュリンの分泌を抑える事。このインシュリンが余ったエネルギーを脂肪に変えてしまうのです。 ドーナツ・アイス・すき焼きは、血糖..
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リバウンドのもとは無理な食事制限ダイエット成功の鍵は、摂取カロリーと消費カロリーのバランス。だけど、いちいち食事の度にカロリーを計算するのはちょっと…って人も多いですよね。そんな人には簡単な方法があります。食べる時間を見直せばい..
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順番を守りましょう食べ物の食べ方にも痩せやすい順番があります。 まず炭水化物・たんぱく質・食物繊維が多く含まれている食材を覚えて下さい。炭水化物はお米・パン・麺類、たんぱく質は肉・魚・卵・豆、食物繊維は野菜で..
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バランスが大事朝は食欲がない人が多いですよね。逆に夜は1日動き回った疲れでお腹がペコペコ。だから朝は小食、夜は大食いになってしまいます。でもこれ、太る為の食事の仕方と言っても過言ではありません。 人間のエネル..
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食べるのは今!少ししか食べてないのに太る人も居れば、たくさん食べても太らない人も居ます。体質だからと諦めず、原因を解明しましょう。 太りやすい人は不規則な食生活じゃありませんか? 人間の体は体内時計で動いてい..
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運動も忘れずに摂取したカロリーより消費したカロリーの方が多ければ、否が応にも痩せます。リバウンドせずに無理なく痩せるには運動を忘れてはいけません。1か月1キロ減を目標と仮定して、必要な運動量はどのぐらいか計算してみ..
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