記事「深い眠り」 の 検索結果 58 件
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airweave マットレスパッド エアウィーヴS-lineのレビューこんにちは。 ぱるです。 富士山がクリア〜!に見える晴天続き。 気持ちがよいものです。 駅のホームからしか見えないのですが、 やっぱりくっきり見えると それだけで気分が上がりま..
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エアウィーヴエアウィーヴ、これは眠れそう!! あの 加賀屋 玉の湯 銀鱗荘 ザ・リッツ・カールトン沖縄 フォーシーズンズホテル丸の内 東京 ..
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健康 睡眠の30分前から部屋を暗くする睡眠30分前から部屋を暗くする あなたは睡眠促進ホルモンであるメラトニンは夜になると自然に分泌 されるようになるのをご存知ですか?メラトニンが分泌されるための キッカケは環..
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マインドセット「睡眠の質」いつも僕のブログに来ていただきましてありがとうございます。 皆さんこんにちは。 MASARUです。 本日は「睡眠の質」についてお話ししようと思います。 突然ですがあなたは普段ど..
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睡眠は「時間」よりも「質」が大事短い時間でも熟睡するコトが大事。 睡眠は『時間』ではなく『質』なんです。 眠れない時間に思うことは、「早く寝ないと睡眠時間が短くなってしまう」という強迫観念。 でも、あせる必要はあり..
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メラトニン分泌量を増やしたい サプリメント以外で深い眠りが出来る環境づくりとは!?布団に入ってもなかなか眠れないとか 寝てもすぐに目が覚めてしまい、朝起きたら頭痛がしたり 昼間に眠気がしたりと眠りに関する悩みは多いみたいです。 特に辛いのが仕事中に強烈な眠気がきてしま..
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目の疲れを癒すグッズ「目もと温快アイマスク」一日の目の疲れを癒すグッズ「目もと温快アイマスク」です。 パソコンやスマフォでドライアイに悩んでいませんか? 知らず知らずに目の疲れは蓄積し、ストレスが溜まっていきます。 目もと温快アイマス..
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すぐに早く眠りにつくための特殊な枕こんな形状のまくらは見たことがありませんでした。 睡眠専門医が開発した かぶって眠る枕 IGLOO(イグルー) この形状が、吸音と遮光空間を作り出し、 あっという間に、安眠出来る優れもの..
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深い眠りにつきたいときのこだわり枕深い眠りにつくときには吸音が重要なんです!! 睡眠専門医が開発した かぶって眠る枕 IGLOO(イグルー) 眠りやすい音楽を探している方がいますが、 仮に音楽で眠りについても、 目覚め..
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深い眠りにつく方法とは。「深い眠りにつけない」と感じることはありませんか? 眠っている途中で何度も目が覚めたり 夢をたくさん見るが、嫌な感じがする・・という場合は 眠りが浅いと考えられます。 眠りが浅いと、睡..
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深い眠りと目覚めの爽快感は最初の90分の入眠にかかっています以前に、このブログでもお話しましたが、 睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が交互にくる という仕組み(睡眠サイクル)になっています。 一晩に4~5回の周期で交互に現れるのですが、 実は、睡眠..
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エプソムソルトエプソムソルト 1日100円、お風呂で摂るサプリメントです! お肌を柔らかくし、角質を取り除きます。 現代に不足しがちなミネラルのマグネシウムを、 エプソムソルト入浴で皮膚から吸収できま..