記事「深層筋」 の 検索結果 56 件
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簡単ウエストシェイプ簡単ウエストシェイプ ども♪ めっちゃんです。 今日お伝えするのは、バランスディスクを使って 簡単ウエストシェイプエクササイズ☆ それも座るだけ(笑) ..
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インナーマッスル メタボ解消インナーマッスルを鍛える方法は、ゆっくりとした運動で、よいようだ それで、きつい運動と同じように筋肉がつき、脂肪を燃焼させる事ができる 勉強して、メタボからの脱出を図ろうと思う イン..
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ダンベル開始!☀ジェイティーエヌの つかっちです! さてさて今日は健康のお話。 これから年末年始に向けて 忘年会ラッシュに、クリスマス、お正月、そして新年会~♪ 楽しいけど疲れもたまりやすく、風..
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『頭』から『カタダ』へピラティスは、よく『頭を使うエクササイズ』『考えるエクササイズ』と言われます。 これは、ピラティスのエクササイズにおいては、意識するポイントがいくつかあり、それを強く意識することが身体を変えてい..
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ストレッチポールEXとは今amazonや楽天などで大人気のストレッチ用品です。 どうして人気なのか?というと、 使い方がすごく簡単。 ストレッチポールEXに仰向けに寝転びながら ストレッチやエクササイズが楽に..
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椅子は浅く、上体をスッと先日ご紹介した『日本人の座り方』という本の中で、我が意を得たり!という項目がありました。 それは、かつての日本では、椅子の文化がなかなか広まらなかったというくだりです。 古代から中世にかけ..
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肩こりストレッチ肩こりストレッチ タオル1本でガンコな肩こり・腰痛を治す! 肩こりの痛みの根源、深層筋に逆ストレッチでアプローチ! タオル1本で肩こり、腰痛が解消! TV、雑誌で話題の、 ..
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ミリオンスマイルで美顔ですか?天気は良かったんですが、蒸し暑かったですねぇ。 明日は曇りですが、気温がそこそこ上がるようです。熱中症に気を付けましょう! そういえば最近、新潟の方に、自分と同じ名前(もちろん苗字です)の駅、..
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駅の階段のぼり僕は、駅では、エスカレーターより階段の方が断然好きなのですが、皆さんはいかがですか? 階段の方が、ちょっとした運動になるし(ちりも積もれば山となる)、エスカレーターはすごく混んでいるので、すいて..
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簡単・楽々・ながら~運動!新商品 ユレトレで、簡単・楽して・ながら~運動! CUVILADYが可能にしたユレトレは、 ベリーダンスに含まれる 「コアトレーニング要素」で深層筋を鍛え、 アスリートの動きを科学して生ま..
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内転筋(内もも)の引締めピラティスをやっている方の中には、エクササイズボールを使ったことのある方も多いと思います。 ヒザの間に小さいエクササイズボール(ソフトジムといいます)をはさんで、仰向けになったり、あるいは、座っ..
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『膝行』の思い出合気道の練習法の中に、『膝行(しっこう)』という、基礎鍛錬法があり、昔、僕が合気道をやっていた頃にはけっこう熱心に取り組んでいました。 膝行は、正座からつま先を立てて(足指の付け根で足を立て、そ..