記事「減らす方法」 の 検索結果 19 件
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悪玉コレステロールを減らすために、特保食品を利用するコレステロール値を効率的に下げるためには、 特保食品を利用するのも一つの手ですよね。 特保食品とは、特定保健用食品の略で、 特定の保健の目的が期待される食品のことです。 最近は健康..
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悪玉コレステロールを減らすために、抗酸化物質を含む食品を積極的に摂りましょう悪玉コレステロールを減らすために、 抗酸化物質を含む食品を積極的に摂りましょうね。 抗酸化作用のある食品を摂取することで 悪玉コレステロールが酸化されにくくなり、 動脈硬化を防止するこ..
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悪玉コレステロールを減らすために、飽和脂肪酸を減らし、不飽和脂肪酸を摂りましょう悪玉コレステロールを減らすために、 飽和脂肪酸を減らし、不飽和脂肪酸を摂りましょう。 魚類や植物の油に多く含まれる「不飽和脂肪酸には、 コレステロールを下げる働きがあります。 その..
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悪玉コレステロールを減らすために、糖分の多い食品は控えましょう悪玉コレステロールを減らすために、 糖分の多い食品は控えましょうね。 お菓子、ケーキ、スウィーツや清涼飲料水など 糖分を多く含んだ食品の摂りすぎは、血液中の 中性脂肪を増加させることと..
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悪玉コレステロールを減らすために、過食を避けよう根本的に食べ過ぎによるカロリー過多は、 悪玉コレステロールを増加させることに 繋がりやすくなりますよね。 毎日の食事における摂取エネルギー量を適正に保ち、 腹八分目を心掛ける必要があります..
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悪玉コレステロールを減らすために、食物繊維を摂取しよう食物繊維には「水溶性食物繊」と「不溶性食物繊維」があり、 どちらも悪玉コレステロールを減らすには効果的です。 水溶性食物繊維は、体内のコレステロールを 下げる作用がありますし、不溶性食物..
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悪玉コレステロールを減らすために、高コレステロール食品は控えめに悪玉コレステロールを減らすためには、 コレステロールを多く含む食事を控えめ にすることが第一ですよね。 コレステロールが多く含まれているのは、 お肉や卵、バター、チーズ、イクラやタラコ..
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